کتاب های دامیز (مدیریت استرس)

مدیریت استرس نوشته‌ی آلن الکین، یک راهنمای ساده و کاربردی به سبک For Dummies است که به خواننده کمک می‌کند استرس را بهتر بشناسد و در زندگی روزمره مهارش کند. این کتاب از تعریف استرس و اثرات جسمی و ذهنی آن شروع می‌کند و بعد سراغ راهکارهای عملی مثل آرام‌سازی بدن، کنترل افکار، تغذیه‌ی مناسب، ورزش، خواب کافی، نظم دادن به کارهای روزانه و مدیریت نگرانی و خشم می‌رود. لحن کتاب صمیمی، روشن و غیرتخصصی است و برای کسانی نوشته شده که می‌خواهند بدون پیچیدگی‌های علمی، ابزارهایی واقعی برای آرام‌تر و متعادل‌تر زندگی کردن داشته باشند. دکتر آلن الکین، روان‌شناس بالینی و متخصص نام‌آشنای مدیریت استرس، سال‌هاست که در «مرکز مدیریت استرس و مشاوره در نیویورک» به افراد کمک می‌کند تا فشارها و تنش‌های زندگی روزمره را مهار کنند. او با تکیه بر تجربه‌ی سال‌ها کار بالینی، به‌خوبی می‌داند که چطور پیچیدگی‌های استرس را به راهکارهایی ساده، کاربردی و قابل‌اجرا تبدیل کند. کتاب‌های دکتر الکین، از جمله همین اثر، به دلیل همین نگاهِ عمل‌گرایانه و بی‌آلایش، به انتخاب اول بسیاری از خوانندگان تبدیل شده است که به دنبال راهی برای آرامش بیشتر در دنیای پرهیاهوی امروز می‌گردند.