استرس و تبدیل آن به قدرت (سلامت روان به زبان ساده)

ما همیشه استرس را نشانه‌ی ضعف می‌دانیم، اما شاید هیچ‌وقت به این فکر نکرده‌ایم که در دل هر فشار، «نیرویی» پنهان است؛ نیرویی که اگر درست هدایت شود، می‌تواند تبدیل به قدرتی سازنده شود، نه ویرانگر. در این کتاب، تو یاد می‌گیری چگونه از دل اضطراب، تصمیم، رشد و تمرکز بسازی. با تمرین‌هایی ساده، اما عمیق، با نگاهی تازه به مغز، بدن و واکنش‌های طبیعی‌ات و با یادگیری مهارتی که نامش را گذاشته‌ایم «مکث آگاهانه». اگر دلت می‌خواهد رابطه‌ات با استرس، فقط رابطه‌ای از جنس ترس نباشد، اگر آماده‌ای که یک بار برای همیشه به جای فرار، بایستی و ببینی؛ این کتاب برای توست.