استرس دنیای دیجیتال و غلبه بر آن (سلامت روان به زبان ساده)

دنیای دیجیتال، با همه‌ی فرصت‌هایی که فراهم می‌کند، گاهی مرزهای ذهن و روان ما را محو می‌کند. این کتاب، فرصتی است برای بازنگری، تا ببینی استرس دیجیتال دقیقا چیست، چه اثرهایی دارد، و چگونه می‌توان از میان این هجوم دائمی، فضای امنی برای حضور، تمرکز، و مراقبت از خود ساخت، باید با تمرین‌هایی ساده اما تاثیرگذار، یاد بگیری که گوشی‌ات فقط ابزار تو باشد، نه ارباب تو. با کمک کتاب حاضر یاد می‌گیری، سکوت را از نو کشف کنی، نوتیفیکیشن را بازخوانی کنی، و ارتباط را از سطح، به عمق ببری. اگر می‌خواهی از «همیشه در دسترس بودن» فاصله بگیری و به خودت دوباره برسی، این کتاب همراه خوبی برایت خواهد بود.