رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و...)
(خودسازی)
نویسنده:
دیمون زاهاریادس
مترجم:
رضوانه ارشادپور
480,000
مشخصات
تعداد صفحات
160
شابک
9789641704171
تاریخ ورود
1403/08/14
نوبت چاپ
2
سال چاپ
1405
تاریخ تجدید چاپ
14050511
وزن (گرم)
143
قیمت پشت جلد
480,000 تومان
کد کالا
138468
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
آیا با خشم، پشیمانی و رنجش دستوپنجه نرم میکنید؟ آیا خاطرات دردناک گذشته همچنان در شما حس خستگی، استرس و ناامیدی ایجاد میکند؟ آیا همچنان به چیزهایی که باعث میشوند احساس بدبختی کنید، چسبیدهاید؟
اگر چنین است، رهاکردن هنر است، برای شماست.
تصور کنید که بتوانید از بار مسئولیت آشفتگی عاطفی رها شوید. تصور کنید که بالاخره بتوانید افکار منفی و خاطرات دردناکی را که بر دوش شما سنگینی میکنند رها کنید.
این کتاب ابزار کاملی به شما ارائه میدهد که میتوانید از آن برای غلبه بر اضطراب عاطفی که کیفیت زندگیتان را خراب میکند استفاده کنید. همچنین استراتژیهای متعددی را یاد خواهید گرفت که میتوانید از آنها برای معکوسکردن سالها شرطیسازی منفی ذهنی استفاده کنید. خواهید فهمید که چگونه مغز خود را دوباره آموزش دهید و الگوهای فکری فلج کننده را کنار بگذارید. تمام ابزارهای مورد نیاز خود را دریافت خواهید کرد تا در نهایت طنابهای احساسی محکمی را که مانع از لذتبردن کامل از زندگی شما میشوند، رها کنید. در این کتاب شما متوجه خواهید شد:
· ۲۰ مورد از رایج ترین چیزهایی که مردم به آنها پایبند هستند (و در نتیجه بدبختی را تحمل میکنند) چیست.
· چرا رهاکردن افکار منفی و خاطرات دردناک بسیار دشوار است؟
· چگونه امتیازات منتقدان درونی خود را لغو و صدای آزاردهندهی آن را خاموش کنیم؟
· چرا ما گذشته را ایدهآل تصور میکنیم و چگونه انجام این کار ما را به سمت دردهای عاطفی در زمان حال سوق میدهد؟
· چطور تلاش برای شادکردن خود در واقع باعث میشود که احساس ناراحتی کنید.
· یکی از قدرتمندترین و سادهترین راهها برای رهاکردن همهچیز (که میتوانید بلافاصله از آن استفاده کنید!) چیست.
همچنین علاوهبر 21 استراتژی که میتوانید برای مقابله و در نهایت رهاکردن افکار و احساسات منفی خود از آنها استفاده کنید، 3 استراتژی اضافی نیز دریافت خواهید کرد. افراد کمی در مورد این 3 تاکتیک صحبت میکنند، اما آنها معجزه میکنند.
هر استراتژی همراه با تمرینی است که به شما فرصتی میدهد تا از آن فورا استفاده کنید.
بخشی از کتاب
بسیاری از ما با افکار و عواطف منفی مواجه میشویم. بعضی از این افکار و عواطف از خاطرات دردناکی ناشی میشوند که بهدلیل شکستهای شخصی عمیق ایجاد شدهاند. برخی دیگر حاصل ناامیدیهای رنجآوریاند که ناشی از انتظارات غلط و رؤیاهای ازدسترفتهاند. بااینحال، برخی از آنها از خشم، رنجش و ناکامیهای ناشی از استرسها و بحرانهایی که هرروزه به ما هجوم میآورند، سرچشمه میگیرند.
ما این افکار و عواطف منفی را با خود حمل میکنیم. تا زمانیکه این کار را انجام دهیم، آنها روی نگرش، سلامت و روابط ما تأثیر میگذارند، مانع از این میشوند که بهترین عملکردمان را نشان دهیم و نمیگذارند که از زمان و منابع ذهنیمان، بهترین استفاده را بکنیم.
آنها مانند موانع ذهنی عمل میکنند، دیدگاهمان را منحرف و بهرهوریمان را مختل میکنند و در نهایت کیفیت زندگیمان را کاهش میدهند.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
