0

چگونه شفا می یابیم (قدرت خود را کشف و آزادانه زندگی کنید)

(خوسازی،ابراز وجود،جسم و جان)
موجود
ناشر ذهن آویز
مولف الکساندرا ال
مترجم مهرناز نوروزی
قطع رقعی
نوع جلد شمیز
تعداد صفحات 200
شابک 9786001185267
تاریخ ورود 1402/05/01
نوبت چاپ 1
سال چاپ 1402
وزن (گرم) 198
کد کالا 124599
قیمت پشت جلد 1,600,000﷼
دسته بندی : روانشناسی - خودشناسی
قیمت برای شما 1,600,000﷼
برای خرید وارد شوید

درباره کتاب

اثر حاضر دعوتی است متحول‌کننده برای شفای خود و رسیدن به آرامش. این کتاب به پیچیدگی‌های شفای عمیق روح و جان می‌پردازد و درعین‌حال ابزارها و تمرین‌های ملموسی را به ما می‌آموزد تا آن‌ها را در تمرین‌های روزانه‌مان و در تلاش برای تبدیل شدن به فردی بهتر بگنجانیم. الکساندرا ال برای گفتن داستان‌هایش راهی را برگزیده که به کمک آن ما را وامی‌دارد تا خودمان را ببینیم و دریابیم که از چه چیزی باید روی گردانیم؛ درنتیجه بتوانیم مفهوم درمان و قدرت عدم احساس تنهایی را درک کنیم.
در این کتاب شما در سفری شفابخش به او می‌پیوندید تا به استقبال از شادی‌ای بروید که درِ خانه‌تان را می‌زند. این اثر دعوتی است برای یافتن آنچه برای‌تان مفید و خوشایند است؛ هرچند که روند شفا برای هریک از ما بسیار متفاوت خواهد بود.
در «چگونه شفا می‌یابیم»، نویسنده شما را از طریق فرایند شفای چهارمرحله‌ای راهنمایی خواهد کرد. در مرحله‌ی نخست، به خودناباوری و تردید خواهد پرداخت و فضایی را برای شروع‌های تازه باز می‌کند تا آماده شوید که مسیر پیشِ‌رو را طی کنید. در مرحله‌ی دوم، به شما یاد می‌دهد که چگونه با ترس خود دوست شوید تا دیگر کنترل‌تان نکند. در مرحله‌ی سوم، آموزه‌هایی را درباره‌ی بازیابی قدرت و بازنویسی داستان خود با خواسته‌های مدنظرتان ارائه خواهدداد و در مرحلۀ چهارم، روی متمایل شدن به چیزی که احساس خوبی دارد تمرکز می‌کند تا این امکان را برای شما فراهم کند که بتوانید با سپاسگزاری و شادی زندگی کنید.
این فرایند چهارمرحله‌ای همان چهارچوبی است که الکساندرا ال در سفر شفابخش خود از آن بهره برده است و فرایندی است که به هزاران نفر از شرکت‌کنندگان در کارگاهش کمک کرده تا قلب‌هایشان را التیام بخشند.
شما در هر مرحله، تمرین‌های نوشتن خواهید داشت. نوشتن رویدادها و وقایع برای کاری که با هم انجام خواهیم داد، نقشی اساسی دارد. شاید این فکر به سراغتان بیاید که «من نویسنده نیستم.» یا «من هرگز در نوشتن وقایع خوب نبوده‌ام.» این افکار را کنار بگذارید. نوشتن برای شفا، برای همه است. بگذارید یادداشت‌های شما محرم اسرارتان باشد، همدم و آینه‌تان. مکانی امن باشد برای ازهم‌پاشیدن و درهمýشکستن و دوباره به پا خواستن. وقتی برای شفا می‌نویسیم، بدون تظاهر و قضاوت در برابر خویش حاضر می‌شویم و فضایی برای اتصال به عمیق‌ترین و مقدس‌ترین پاره‌های خویش ایجاد می‌کنیم.
علاوه‌بر تمرین‌های نوشتن، شما در این کتاب گفت‌وگوهای انگیزشی، مراقبه و تمرین‌های تنفسی نیز خواهید داشت. این عناصر با هم ارکان اصلی سفر شفابخش را تشکیل می‌دهند. ما می‌نویسیم تا درون خویش را بگشاییم، درد و رنجمان را بفهمیم و داستان‌های تازه‌ای بیافرینیم. ما برای تشکیل جامعه‌ی کوچک خودمان و احساس همدلی و داشتن حس حمایت با عزیزانمان ارتباط برقرار می‌کنیم. مراقبه می‌کنیم و تمرینات تنفسی انجام می‌دهیم تا تنش را در بدن خود کم کرده و جایی را برای شفا و شادی در جان خود باز کنیم.

بخشی از کتاب

ما هرچقدر هم که تلاش کنیم، نمی‌توانیم رنج خود را نادیده بگیریم. وقتی نوبت به شفای رنج می‌شود، باید به صورتش نگاه کنیم و بگوییم نزدیک‌تر بیا. شناسایی آنچه ما را آزار می‌دهد و می‌شکند گام اول است. متعهد شدن به برون‌ریزی آن، هر لحظه یک‌تکه از آن، در صفحات دفتریادداشتمان باعث می‌شود که بیاموزیم به خود توجه کنیم، حتی خود را دوست داشته باشیم. نوشتن برای شفا یافتن به ما این پذیرش و ظرفیت را می‌دهد تا از جایی که هستیم شروع کنیم. در این تمرین، نقص داشتن و ندانستن اینکه از کدام راه برویم، باعث می‌شود که در طول مسیر به‌راحتی یاد بگیریم. روبه‌روشدن با ترسمان و دوستی با آن مستلزم آزمون‌وخطاست. برون‌ریزی چیزهایی که پنهان کرده‌اید ناراحت‌کننده خواهد بود؛ اما تلاش کنید و ببینید که احساس امنیت خواهید کرد. شما همیشه نمی‌توانید آن را به‌طور کامل بیان کنید. شاید همیشه نخواهید این کار را انجام دهید و این اشکالی ندارد. گم شدن در طول مسیر ممکن است بخش اساسی این فرایند باشد. استراحت کردن در حین ورود به سطوح جدید شفا، برای شفا یافتن ضروری است. همان‌طور که در حال نوشتن مطالب هستید، به یاد داشته باشید که اگر عجله کنید، دریافت پاسخ‌های درست ناممکن خواهد بود. برای انجام دادن این کار، باید سرعت خود را کاهش دهید. باید وقت بگذارید و گوش‌به‌زنگ باشید.
برای عمیق‌تر شدن در روند شفای خود، در این بخش با سؤالاتی روبه‌رو می‌شوید که ممکن است نخواهید به آن‌ها پاسخ دهید. می‌دانم روی گرداندن آسان‌تر است، اما اگر شروع نکنیم به چیزهایی نگاه کنیم که ما را از خودمان می‌ترسانند، چه زمانی می‌توانیم شفا یابیم و در آن شفا رهایی پیدا کنیم؟ دوست شدن با ترستان باعث می‌شود شروع به تجسم تحول واقعی کنید.
نوشتن از راه ترس‌هایتان به آزمون‌وخطا نیاز دارد. یک روز ممکن است در تمرین نوشتن خود باشید و احساس کنید که به ریشۀ درد خود دست یافته‌اید. پاسخ‌ها ممکن است درست پیش رویتان باشند و باعث شوند احساس کنید به شفا نزدیک شده‌اید و سپس به یک‌باره فروبریزید یا از خود بپرسید که چرا حتی سعی می‌کنید همۀ این‌ها را بفهمید. با آن‌ها بمانید. هر احساس، عاطفه و فکری پذیرفته شده است، آن‌ها را به‌عنوان فرشتگان نگهبان خود در نظر بگیرید که شما را دعوت می‌کنند تا کمی عمیق‌تر کاوش کنید. در طی این فرایند، با خود مهربان و ملایم باشید. این کار روحی قرار نیست زیبا باشد. قرار است کاری صادقانه، خام و تجربه‌نشده، نامنظم و اصیل باشد. باید بدانید که وقتی به ترس در فضای وجودی خویش اجازۀ ظهور می‌دهید و خوش‌آمد می‌گویید و دست دوستی به سمتش دراز می‌کنید و تسلیم می‌شوید، شایستۀ لطف و عشق هستید. بدانید که می‌توانید یک گام به عقب بردارید. اطمینان داشته باشید که می‌توانید پاسخ‌های خود را مرحله‌به‌مرحله دریافت کنید. مواجه شدن با ترستان فضایی را برای شفقت به خود و همدلی می‌گشاید.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر
چگونه شفا می یابیم (قدرت خود را کشف و آزادانه زندگی کنید)
چگونه شفا می یابیم (قدرت خود را کشف و آزادانه زندگی کنید)
1,600,000﷼
چگونه شفا می یابیم (قدرت خود را کشف و آزادانه زندگی کنید)
مولف:
الکساندرا ال
ناشر:
ذهن آویز
نوبت چاپ:
1
مترجم:
مهرناز نوروزی

کد:
124599
گروه بندی:
روانشناسی, خودشناسی
قیمت:
1,600,000﷼
1,600,000﷼
ناتمامیت
ناتمامیت

ناموجود

ناتمامیت
مولف:
محمدرضا سرگلزایی
ناشر:
قطره
نوبت چاپ:
2

کد:
132897
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:

ناموجود

ناموجود

بدن فراموش نمی کند (مغز،ذهن و بدن در بهبود تروما)
بدن فراموش نمی کند (مغز،ذهن و بدن در بهبود تروما)

ناموجود

بدن فراموش نمی کند (مغز،ذهن و بدن در بهبود تروما)
مولف:
بسل ون در کولک
ناشر:
میلکان
نوبت چاپ:
4
مترجم:
اکبر درویشی

کد:
132891
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:

ناموجود

ناموجود

گند زدن بس است (خودتخریبی را کنار بگذارید و زندگی تان را پس بگیرید)
گند زدن بس است (خودتخریبی را کنار بگذارید و زندگی تان را پس بگیرید)

ناموجود

گند زدن بس است (خودتخریبی را کنار بگذارید و زندگی تان را پس بگیرید)
مولف:
گری جان بیشاپ
ناشر:
میلکان
نوبت چاپ:
12
مترجم:
شبنم اسماعیلی

کد:
132886
گروه بندی:
خودشناسی, روانشناسی موفقیت
قیمت:

ناموجود

ناموجود

راه و رسم دیدن
راه و رسم دیدن
350,000﷼
راه و رسم دیدن
مولف:
تیک نات هان
ناشر:
مثلث
نوبت چاپ:
2
مترجم:
سام حاجیانی

کد:
132769
گروه بندی:
مکاتب و ادیان, فلسفه و منطق, روانشناسی
قیمت:
350,000﷼
350,000﷼
مرزبندی=آزادی (چگونه مرزهایی ترسیم کنیم که ما را بدون احساس گناه آزاد کنند)
مرزبندی=آزادی (چگونه مرزهایی ترسیم کنیم که ما را بدون احساس گناه آزاد کنند)
750,000﷼
مرزبندی=آزادی (چگونه مرزهایی ترسیم کنیم که ما را بدون احساس گناه آزاد کنند)
مولف:
جوزف انگوین
ناشر:
فلسفه
نوبت چاپ:
1

کد:
132767
گروه بندی:
روانشناسی, بسته ویزیت 2
قیمت:
750,000﷼
750,000﷼
تله شادمانی مصور (دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن)
تله شادمانی مصور (دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن)
2,750,000﷼
تله شادمانی مصور (دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن)
مولف:
راس هریس،بیو آیزبت
ناشر:
سایه سخن
نوبت چاپ:
4
مترجم:
علی صاحبی،مهدی اسکندری

کد:
132763
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
2,750,000﷼
2,750,000﷼
سبک بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)
سبک بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)
1,890,000﷼
سبک بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)
مولف:
یانگ پوئبلو
ناشر:
کتابسرای همراز
نوبت چاپ:
1
مترجم:
مهری مدآبادی

کد:
132752
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
1,890,000﷼
1,890,000﷼