هنر اصیل بودن
کتاب «هنر اصیل بودن» با زیرعنوان عزتنفس خود را افزایش دهید، شادتر باشید و اهداف خود را بشناسید، اثر تی. مارک مایر و ترجمهی الهام شیخی ابومسعودی، از سوی انتشارات ذهنآویز منتشر شد.
گاهی اوقات، احساس میکنیم زندگی آنچنان مطلوب ما نیست و با آنچه قبلاً تصور میکردیم مغایر است، با اینکه همۀ تلاش خود را به کار بستهایم تا به اینجا برسیم، هنوز راضی نیستیم. ما معتقدیم زمانی که به یک سری اهدافمان دست پیدا کنیم، زندگیمان متفاوت خواهد شد، یا شاید هم از آن تصور قطع امید کردهایم، زیرا تلاش میکنیم همهچیز را کنار یکدیگر نگه داریم. بههرحال، جستوجو میکنیم و میبینیم که دیگران تصمیمات بهتری اتخاذ میکنند، نظم و انضباط بیشتری دارند و درنهایت، از موفقیت و نیکبختی بیشتری لذت میبرند؛ موقعیتی که هنوز برای ما فراهم نشده است.
ما گاهی چیزی را احساس میکنیم و کارهای اشتباه زیادی برای برطرف کردن آن احساس انجام میدهیم. ما بخش عمدهای از عمرمان را صرف طی کردن مسیرهای اشتباه کردهایم، بهدنبال چیزهایی بودهایم که عملاً تفاوتی در احساسمان ایجاد نکردهاند و هرگز نیز واقعاً هیچ تغییری احساس نمیکنیم مگر اهمیت اصیل بودن ــ و نحوۀ تمرین هنر اصیل بودن ــ را درک کنیم، آن موقع است که زندگی واقعاً برای ما تغییر خواهد کرد.
«هنر اصیل بودن» مکانیزمهای روانشناختیای را که در پس اصیل بودن و نحوۀ تأثیرگذاری آنها بر بهبود عواطف ما وجود دارد معرفی میکند. این کتاب به ما میآموزد که چطور با ایجاد تغییرات کوچک، ولی مهم، تصمیم بگیریم و عمل کنیم و مزایای احساسات لازم را، برای گذران یک زندگی اصیل، کسب کنیم. این آگاهی است که ما را قادر میسازد به زندگیای بپردازیم که جزء اهدافمان بوده است؛ زندگیای که میتوانیم با داشتن احساس خوب به خودمان از خواب برخیزیم، مسیری را که مناسب حالمان است به خود نشان دهیم و با تلاش برای چیزی که نیستیم آن را محقق کنیم.
در این کتاب، ارزش زندگی اصیل را خواهیم آموخت و این کتاب ابزار و رهنمودی را برایمان مهیا خواهد کرد که به کمک آن بر این هنر مسلط میشویم. ما خواهیم آموخت که چطور اقداماتمان مستقیماً بر عزتنفسمان تأثیر میگذارد و چطور میتوانیم عزتنفس خود را، صرفنظر از تربیت، تجارب آسیبزا، یا موقعیت فعلیمان، تقویت کنیم. همچنین، میتوانیم بیاموزیم که چطور نیت ما بر کیفیت زندگیمان تأثیر میگذارد و درنهایت، چطور این نیت ما را به سمت شناسایی هدف زندگیمان رهنمون میکند. ازاینرو، میتوانیم از شر احساس بیکفایتی رهایی یابیم و در عوض، زندگیای هدفمند را آغاز کنیم تا به خود اصیلمان ــ هدف نهاییمان ــ دست یابیم.
قسمتی از کتاب «هنر اصیل بودن» اثر تی. مارک مایر
نیت شما چیزی است که اصیل بودن تصمیم شما را مشخص میکند، اینکه آیا به حس برتر عزتنفس میانجامد یا خیر، آیا شما را به خود اصیلتان نزدیکتر میکند یا نه. درک نیتهایتان یکی از مهمترین پژوهشهایی است که باید در زندگی پیش بگیرید. بهمحض اینکه نیتهای خود را درک کنید، درکی از خودتان به دست میآورید که هنر اصیلبودن را بسیار راحتتر خواهد کرد.
وقتی واژۀ نیت به گوشتان میخورد، ممکن است تمایل داشته باشید فکر کنید این ما هستیم که نیت خود را کنترل میکنیم، میتوانیم توجه خود را به آن معطوف داریم و آنگاه اتفاق خواهد افتاد، تجلی خواهد یافت. این بهترین استفاده از واژۀ نیت نیست ــ دستکم در این زمینه ــ و من در عوض، نام آن را تجلی میگذارم. این ایده که میتوانید توجه خود را به جنبۀ خاصی از زندگیتان معطوف کنید، تصور کنید تغییر اعمال شده است و سپس اتفاق میافتد، فکری آرامشبخش است. ممکن است حقیقت را در آن بیابید، یا شاید هم نه. شاید شما شخصی اهل علم هستید و میتوانید از طریق ریاضی اثبات کنید که بهطور متوسط، چه نشان دهید که میخواهید جای پارک پیدا کنید و چه نه، همچنان همان مقدار فضای پارک را خواهید یافت. مهم نیست که شما به تجلی باور دارید یا نه، مهم این است که اعتقاد به تجلی ممکن است باور دیگری در شما ایجاد کند؛ این باور که اصیل بودنِ شما جایی در بیرون از شما نهفته است؛ در مجموعهای از شرایط گوناگون که فکر میکنید باید در زندگی خود نشان دهید. موضوع این نیست.
نیت چیزی است که در ریشۀ فرایند تصمیمگیری شما قرار دارد. شما نمیتوانید از قدرت اراده برای تغییر آن استفاده کنید. اگر والدین شما در کودکی رفتار مناسبی با شما نداشتند، در این صورت تمایل دارید وارد روابط بزرگسالیای شوید که بیشتر نیاز دارید شریک زندگیتان احساسات شما را تأیید کند، زیرا نیت اصلی شما این است «من باید ثابت کنم که لیاقت دریافت عشق را دارم.» این واکنشی طبیعی از جانب شما درمقام یک انسان است که در قبال کسب تجربهای در گذشته از خود نشان میدهید. هیچ میزان از قدرت اراده نمیتواند این نیتهای ریشهای عمیق را در شما تغییر دهد، تا پیش از آنکه از آنها آگاه شوید. این قدرت ارادۀ شما نیست که شما را به جلو و بهسوی خود اصیلتان سوق میدهد، بلکه افزایش خودآگاهی شماست.
عمیقترین نیتهای شما چیزی نیست که بتوانید آن را به این سمت یا آن سمت هدایت کنید. نه، نیتهای شما چیزی است که از آن پرده برمیدارید و کشف میکنید. فقط زمانی که نیتهایتان آشکار میشوند میتوانید ارزیابی کنید که آیا به روشی اصیل آشکار میشوند یا خیر و در صورت لزوم، شروع به تغییر دادن آنها میکنید. ترفندهای روزمرۀ شما به منظور بهبود یک وضعیت عاطفی، استفاده از قدرت ارادهتان برای نشان دادن یک نیت نیست؛ در عوض، ترفندهای روزمرۀ شما برای درک نیتهایتان برای آنچه هستند و اطمینان از مطابقت آنها با خود اصیلتان است.
هنر اصیل بودن را الهام شیخی ابومسعودی ترجمه کرده و با 271 صفحه در قطع رقعی چاپ و روانه کتابفروشیها شده است
