تغذیه مناسب برای شناگران

عملکرد ورزشکاران تحت تاثیر عوامل بسیاری قرار دارد. یکی از موارد مهمی که بر عملکرد ورزشکاران و موفقیت یا عدم‌موفقیت آن‌ها در ورزش‌های رقابتی اثر می‌گذارد، مصرف صحیح مواد غذایی است. مربیان و خانواده‌هایی که به موفقیت فرزندان و ورزشکاران خود در حوزه‌ی ورزش به‌خصوص ورزش شنا اهمیت می‌دهند باید به این موضوع توجه ویژه داشته باشند. تغذیه موضوع بسیار پیچیده‌ای است؛ اما در این کتاب تلاش شده که به زبان ساده مطالب مفیدی در اختیار ورزشکاران و مربیان قرار گیرد. در کتاب پیش رو مباحثی در مورد تغذیه‌ی صحیح و مناسب برای قبل، هنگام و بعد از تمرینات ورزشی، تغذیه‌ی روزانه برای ورزشکاران و تغذیه در طول مسابقات شنا که بسیار حائز اهمیت است، ارائه شده و مطالبی کاربردی و مفید برای دستیابی به تناسب اندام (کاهش یا افزایش وزن بدن) در اختیار قرار گرفته؛ در یک فصل نیز به پرسش‌های متداول تغذیه‌ای که ممکن است برای شما نیز سوال باشد، پاسخ داده شده است.