دسته بندی : روانشناسی

تله شادمانی

(خوشبختی،در جست و جوی شادی،مقدمه:استیون هیز)
نویسنده: راس هریس
704,000
برای خرید وارد شوید
مشخصات
تعداد صفحات 392
شابک 9786007152201
تاریخ ورود 1404/11/05
نوبت چاپ 16
سال چاپ 1404
وزن (گرم) 446
قیمت پشت جلد 704,000 تومان
کد کالا 151617
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
اگر در انتظار آغاز زندگی مطلوب هستید، دلیلی برای صبرکردن وجود ندارد. این انتظار باید به پایان برسد. اکثر انسان‌ها اسیر تصورات ذهن خود هستند. در واقع این قفس ذهن، نرده‌ای برای جلوگیری از خروج شما ندارد؛ ولی اگر بخواهید، می‌توانید از این بند رها شوید. کتاب دکتر راس هریس برای رهایی از این زندان و زندگی شادمانه، افق‌هایی پیش روی ما قرار می‌دهد. کتاب خوبی در دست دارید؛ از این سفر لذت ببرید. اغلب مردم فکر می‌کنند که باید شادمان باشیم، در حالی که شادمان‌بودن برای ما به عذاب تبدیل شده است. خبر خوب این است که اگر بتوانید یاد بگیرید چگونه انتظارات ناممکن را از خود دور کنید، زندگی شادتری خواهید داشت. روش مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) شیوه‌ی درمانی ساده و خودگردانی است که با استفاده از ذهن‌آگاهی به ما می‌آموزد چگونه این ناممکن را ممکن سازیم. یادگیری این روش می‌تواند مسیر زندگی بهتر را به میلیون‌ها انسان نشان دهد، راهی ساده که می‌آموزد چگونه خود را از تله‌ی شادمانی آزاد کنیم، و زندگی پربارتر، معنادارتر و خشنودتر را آغاز کنیم. با روش مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌آموزید: • نگرانی و استرس را از خود دور کنید. • افکار و احساسات ناخوشایند را به شیوه‌ی مؤثر مدیریت کنید. • عادت‌های آسیب‌زا را کنار بگذارید. • بر احساس ناامنی و بی‌اعتمادی به خود غلبه کنید. • طیف گسترده‌ی احساساتتان را که زندگی رضایت‌بخشی برایتان فراهم می‌آورند، بشناسید. دکتر راس هریس پزشک، درمانگر و متخصص مدیریت استرس است. او برای آموزش‌های عمومی و تخصصی روش مبتنی بر پذیرش و تعهد به کشورهای مختلف سفر کرده است. او در انگستان به دنیا آمده و در همان‌جا تحصیل کرده است، اما اکنون در استرالیا کار و زندگی می‌کند.
بخشی از کتاب
شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار اعتیاد به مواد مخدر شده‌اند، خوشحال‌ترین انسان‌های روی کره‌ی زمین بودند. در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی‌های زندگی پدید می‌آید. افراد مبتلا به اعتیاد تلاش می‌کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند، اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می‌آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم. و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست. بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می‌گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می‌کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود نمی‌آورد، بلکه نتیجه معکوسی دربر دارد. اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
نظرات کاربران
افزودن نظر

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است