درمان سندرم خودویرانگری (به نشخوار فکری پایان دهید،اضطراب و خود کم بینی را رها کنید و...)

محیط ما همان چیزی است که اطرافمان را احاطه کرده است و افراد و مکان‌ها و چیزهایی که پیرامون ما قرار دارند. جایی است که هر روزمان را در آن تجربه می‌کنیم. اغلب به‌عنوان سطحی در نظر گرفته می‌شود که بیشترین کنترل را بر ما دارد، اما این‌گونه نیست. درک ما واقعیت می‌سازد، اما وجود چشم‌انداز بیرونی و هرچیزی در آن را نفی نمی‌کند. به‌عنوان مثال، بسته به شرطی‌سازی که در برنامه‌ها و فیلترهای ذاتی که در سطوح عمیق‌تر این سلسله‌مراتب نگهداری می‌شوند، ممکن است فردی که با فراوانی مواجه است، این را فرصتی عالی برای آزادی تلقی کند، درحالی‌که دیگری در همان شرایط ممکن است حس کند این نقطه پایان دنیاست. اقدامات و رفتارها ـ کاری که انجام می‌دهیم ـ در محیط انجام می‌گیرد و از آن تأثیر می‌پذیرید. طرز رفتار شما در محیطتان می‌تواند متفاوت باشد، گاهی به‌طرز چشمگیری، به جایی بستگی دارد که هستید، زمان و شخصی که با او هستید. آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که در محیط کار به‌شدت قاطع و صریح برخورد کند، اما در محیط خانه و در حضور اعضای خانواده فردی آرام و مطیع باشد؟ این مثالی است از نحوۀ اقدامات و رفتارهایی که می‌تواند بسته به محیط تغییر کند.