غلبه بر افکار مزاحم (راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته،وسواس گونه و آزار دهنده)

«غلبه بر افکار مزاحم» اثر بِنِت آلارد با زیرعنوان راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته، وسواس‌گونه و آزاردهنده و با ترجمه‌ی الهام شیخی ابومسعودی، از سوی انتشارات ذهن‌آویز منتشر شد. در قلمرو هزارتوی ذهن بشر، افکار همچون امواج سطح یک دریاچه نمایان می‌شوند. این افکار، که بخش جدایی‌ناپذیر چشم‌انداز شناختی ما هستند، معمولاً تحت کنترل ما هستند و به‌وسیله‌ی تجربه‌ها، علاقه‌ها و مقاصد ما شکل می‌گیرند. باوجوداین، طبقه‌بندی خاصی از افکار وجود دارد که با این قاعده در تضاد است و قداست ذهنی ما را بی‌اجازه و بدون آنکه بخواهیم زیر پا می‌گذارد، که به افکار مزاحم معروف هستند. بِنِت آلارد، با سابقه‌ی تفحص در علوم اعصاب و اشتیاق به سلامت روان، زندگی خود را وقف کمک به دیگران در جهت‌یابی پیچیدگی‌های افکار و احساساتشان کرده ‌است. کتاب «غلبه بر افکار مزاحم»، ماحصل سال‌ها تحقیق، تجربه‌های شخصی و رویکردهای عملی است. این کتاب با روش‌ها و تکنیک‌های مدیریتی و تسلط بر افکار مزاحم، برای تقویت ذهن شما خواننده‌ی عزیز نوشته شده است. اهداف این کتاب واضح و بر شما متمرکز است. نویسنده قصد دارد برایتان تکنیک‌های عملی‌ای را فراهم کند که ریشه در درمان شناختی رفتاری و ذهن‌آگاهی دارند تا بتوانید افکار مزاحمتان را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و با بهبود سلامت روان خود، کاهش اضطراب و ایجاد تغییرات بلندمدت مثبت، زندگی‌ خود را زیباتر و مفیدتر بسازید.