تحول ذهن (مدیتیشن چه تاثیری بر ذهن،مغز و بدن ما دارد؟)

روزی چند دقیقه مدیتیشن می‌تواند روح و جسم ما را دگرگون کند. این کتاب نشان می‌دهد هرچه بیشتر مدیتیشن کنید فوایدش برای شما بیشتر شگفت‌زده‌تان خواهد کرد. ذهن قلمروهای وسیعی دارد، ولی ما هنوز به بخش عظیمی از این قلمروها دست نیافته‌ایم. کتاب حاضر نوشته شده تا با شواهد کاملا علمی و تجربی نشان دهد به کمک مدیتیشن می‌توان نیروی ذهن را مهار کرد و به بکرترین قلمروهای آن دست یافت. تحول ذهن حاصل نیم قرن تحقیق درباره مدیتیشن است. در قسمت‌هایی از کتاب ممکن است وسوسه شوید کتاب را درجا زمین بگذارید و مدیتیشن را شروع کنید. ریچارد دیویدسون و دنیل گلمن محققانی برجسته‌اند که طی نیم قرن تاثیرات انواع مدیتیشن را بر ذهن، مغز و بدن مطالعه کردند. آن‌ها در این سفر اکتشافی پنجاه‌ساله با استادان برجسته‌ی مدیتیشن در آسیا و دیگر نقاط جهان ملاقات کردند و با شگفتی‌های ذهن آن‌ها آشنا شدند. دست‌آخر اثبات کردند که تمرین‌های مراقبه‌ای می‌توانند قابلیت‌های مغز را به‌صورت شگفت‌انگیزی تقویت کنند. آن‌ها نام این دگرگونی وجودی را «تحول ذهن» نهادند.