0

پاکسازی آشفتگی های ذهن (پنج گام ساده،علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب،استرس و افکار سمی)

(بهداشت روانی جسم و جان،شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی)
موجود
ناشر ذهن آویز
مولف کارولین لیف
مترجم علی علی پناهی
قطع رقعی
نوع جلد شمیز
تعداد صفحات 344
شابک 9786001184857
تاریخ ورود 1400/06/06
نوبت چاپ 3
سال چاپ 1402
وزن (گرم) 375
کد کالا 106331
قیمت پشت جلد 2,800,000﷼
دسته بندی : روانشناسی
قیمت برای شما 2,800,000﷼
برای خرید وارد شوید

درباره کتاب

جهان آشفته‌ی امروزی، افکار سمی، افسردگی، اضطراب و آشفتگی ذهنی ما را تشدید می‌کند و ما نیز با ناتوانی در مدیریت آن‌ها، به پایداری‌شان دامن می‌زنیم، غافل از اینکه راه رسیدن به افکار سالم‌تر و دستیابی به خوشبختی، کوتاه‌تر از آن است که فکر می‌کنیم.
آشفتگی ذهنی امری است که همه‌ی ما گهگاه دچار آن می‌شویم و لزومی ندارد برای آن شرمنده باشیم. همه‌ی ما باید هر روز ذهنمان را پاکسازی کنیم، ازاین‌رو نوروسایکل یک نوع سبک زندگی است؛ برنامه‌ای پنج مرحله‌ای که از نظر علمی اثبات شده است و به شما کمک می‌کند تا ریشه‌ی اضطراب، افسردگی و افکار مزاحم را در زندگی خود بیابید و آن‌ها را از بین ببرید تا سلامت روحی و جسمی خود را دوباره بازیابید. رویدادهای زندگی همه‌جا رخ می‌دهند و شامل همه می‌شوند. همه‌ی ما هر روز تصمیماتی می‌گیریم که بر زندگی‌‌مان تأثیر می‌گذارند و به‌شکلی موجب آزار و ناراحتی خود یا عزیزانمان می‌شوند؛ اما دکتر لیف بر این باور است که هرچند نمی‌توان شرایط و رویدادهای زندگی را کنترل کرد؛ اما می‌توان واکنش خود به آن‌ها را کنترل کرد؛ مدیریت ذهن یعنی همین.
در واقع مدیریت ذهن فراتر از سبک زندگی و امری ضروری است، زیرا نمی‌توان سه ثانیه بدون فکر زندگی کرد. اگر آشفتگی‌های زندگی خود را مدیریت نکنیم، زندگی‌مان نیز آشفته خواهد شد. ما می‌توانیم برای کتاب‌ها و همایش‌ها در حوزه‌ی خودیاری، خودسازی، سلامتی، درس‌ها و آموزه‌های بزرگان هزینه و وقت زیادی صرف کنیم؛ اما اگر نتوانیم آنچه را آموخته‌ایم کاربردی کنیم، فقط یک مشت اطلاعات جمع‌آوری کرده‌ایم.
مدیریت ذهن با کمک پنج گامِ نوروسایکل می‌تواند تمام این اطلاعات ارزشمند را به اطلاعات کاربردی تبدیل کند. وقتی از مدیریت ذهن استفاده می‌کنیم یاد می‌گیریم چگونه توصیه‌ها و اطلاعات جمع‌آوری‌شده را در زندگی به کار بگیریم.

بخشی از کتاب

مهارت‌های خوب مدیریت ذهن می‌توانند سلامت فرد را تضمین کنند؛ اما تمرین‌های ذهنی کوتاه‌مدت مانند مراقبه که آرامش موقت به همراه دارند و مغز را آماده می‌کنند، به‌طورمعمول با مشکلات اصلی که عامل به‌وجودآمدن افکار هستند، کاری ندارند. ممکن است مراقبه با خود هوشیاری به همراه داشته باشد؛ اما این پرسش پیش می‌آید که با این هوشیاری چه‌کار می‌توان کرد؟ اگر هوشیاری درست مدیریت نشود، آسیبش بیشتر از فوایدش است. تحقیقات من که در فصل‌های بعد به آن‌ها خواهم پرداخت، حاکی از آن هستند که هوشیاری بدون شیوه‌ها و مهارت‌های مدیریت ذهن بر ذهن و سلامت تأثیر نامساعد خواهد گذاشت. اگر فرد با شیوه کار ذهن آشنا شود و بداند برای هدایت این هوشیاری چگونه از مدیریت ذهن و نوروسایکل برای ایجاد تغییر و تحول در مغزش استفاده کند، به جای اینکه فقط علایم و آثار مشکلات را از بین ببرد، با تأثیری که بر ریشه مشکلات می‌گذارد، تغییراتی پایدار ایجاد خواهد کرد و به‌این‌ترتیب به جای اینکه همه‌چیز را به دست تقدیر بسپارد، خود را عامل تأثیرگذار بر زندگی‌اش می‌داند و قبول می‌کند که اگرچه ممکن است زندگی سخت باشد و رویدادهای بد رخ دهند، اما او پُل‌ها و زیرساخت‌های محکم لازم را برای روبه‌روشدن با توفان آماده کرده ‌است.
این امر به این معنا نیست که ما ناراحت، عصبانی، نگران یا بدخلق نمی‌شویم. همه ما تحت تأثیر شرایط قرار می‌گیریم؛ اما یاد خواهیم گرفت که اگر گرفتار این هیجانات و احساسات شدیم، چگونه با روشی علمی که عملا مغز را تغییر می‌دهد و انعطاف‌پذیری ما را بیشتر می‌کند، این هیجانات را مدیریت کنیم. این‌گونه است که احساسات و هیجانات نمی‌توانند چند روز یا چند هفته ما را آشفته کنند و به زندگی ما آسیب بزنند.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر
پاکسازی آشفتگی های ذهن (پنج گام ساده،علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب،استرس و افکار سمی)
پاکسازی آشفتگی های ذهن (پنج گام ساده،علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب،استرس و افکار سمی)
2,800,000﷼
پاکسازی آشفتگی های ذهن (پنج گام ساده،علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب،استرس و افکار سمی)
مولف:
کارولین لیف
ناشر:
ذهن آویز
نوبت چاپ:
3
مترجم:
علی علی پناهی

کد:
106331
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
2,800,000﷼
2,800,000﷼
کلید را بزن (چگونه با مصلحت اندیشی اوضاع را به سود خود و اطرافیانتان تغییر دهید.)
کلید را بزن (چگونه با مصلحت اندیشی اوضاع را به سود خود و اطرافیانتان تغییر دهید.)
3,400,000﷼
کلید را بزن (چگونه با مصلحت اندیشی اوضاع را به سود خود و اطرافیانتان تغییر دهید.)
مولف:
چیپ هیث،دن هیث
ناشر:
البرز
نوبت چاپ:
6
مترجم:
میترا معتضد

کد:
66057
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
3,400,000﷼
3,400,000﷼
رازهای سایکوپات ها (ناکام گذاشتن شکارچیانی که در کمین ما هستند)
رازهای سایکوپات ها (ناکام گذاشتن شکارچیانی که در کمین ما هستند)
2,300,000﷼
رازهای سایکوپات ها (ناکام گذاشتن شکارچیانی که در کمین ما هستند)
مولف:
پیتر هینت ینس
ناشر:
دیدآور،دیدار
نوبت چاپ:
3
مترجم:
داود معنوی پور،سلما امینی فر

کد:
97952
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
2,300,000﷼
2,300,000﷼
تمرین نیروی حال
تمرین نیروی حال
600,000﷼
تمرین نیروی حال
مولف:
اکهارت تله
ناشر:
آلاچیق
نوبت چاپ:
3
مترجم:
فاطمه اکبری

کد:
131843
گروه بندی:
خودشناسی, روانشناسی
قیمت:
600,000﷼
600,000﷼
روانشناسی مثبت (چهار رکن خوشبختی)
روانشناسی مثبت (چهار رکن خوشبختی)
1,000,000﷼
روانشناسی مثبت (چهار رکن خوشبختی)
مولف:
دیوید هیمباچر
ناشر:
پل
نوبت چاپ:
1
مترجم:
یاسین قاسمی بجد،طلعت اصغری درمیان

کد:
131803
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
1,000,000﷼
1,000,000﷼
ثبت و ضبط تاریخ شفاهی:راهنما برای علوم انسانی و علوم اجتماعی (به همراه اصول و روش های مصاحبه)
ثبت و ضبط تاریخ شفاهی:راهنما برای علوم انسانی و علوم اجتماعی (به همراه اصول و روش های مصاحبه)
3,950,000﷼
ثبت و ضبط تاریخ شفاهی:راهنما برای علوم انسانی و علوم اجتماعی (به همراه اصول و روش های مصاحبه)
مولف:
والری رالی یو
ناشر:
سوره مهر
نوبت چاپ:
1
مترجم:
حسین فراهانی

کد:
131795
گروه بندی:
روانشناسی, درسی و دانشگاهی
قیمت:
3,950,000﷼
3,950,000﷼
ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)
ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)
2,190,000﷼
ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)
مولف:
جنی ماری باتیستین
ناشر:
پرتقال
نوبت چاپ:
1
مترجم:
میترا امیری لرگانی

کد:
131783
گروه بندی:
روانشناسی, خودشناسی, بسته ویزیت 2
قیمت:
2,190,000﷼
2,190,000﷼
زندگی پس از مرگ
زندگی پس از مرگ
700,000﷼
زندگی پس از مرگ
مولف:
الیزابت کابلرراس
ناشر:
سپهر خرد
نوبت چاپ:
2
مترجم:
مینو دولتشاهی فرد

کد:
131771
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
700,000﷼
700,000﷼