پاکسازی آشفتگی های ذهن (پنج گام ساده،علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب،استرس و افکار سمی)

جهان آشفته‌ی امروزی، افکار سمی، افسردگی، اضطراب و آشفتگی ذهنی ما را تشدید می‌کند و ما نیز با ناتوانی در مدیریت آن‌ها، به پایداری‌شان دامن می‌زنیم، غافل از اینکه راه رسیدن به افکار سالم‌تر و دستیابی به خوشبختی، کوتاه‌تر از آن است که فکر می‌کنیم.
آشفتگی ذهنی امری است که همه‌ی ما گهگاه دچار آن می‌شویم و لزومی ندارد برای آن شرمنده باشیم. همه‌ی ما باید هر روز ذهنمان را پاکسازی کنیم، ازاین‌رو نوروسایکل یک نوع سبک زندگی است؛ برنامه‌ای پنج مرحله‌ای که از نظر علمی اثبات شده است و به شما کمک می‌کند تا ریشه‌ی اضطراب، افسردگی و افکار مزاحم را در زندگی خود بیابید و آن‌ها را از بین ببرید تا سلامت روحی و جسمی خود را دوباره بازیابید. رویدادهای زندگی همه‌جا رخ می‌دهند و شامل همه می‌شوند. همه‌ی ما هر روز تصمیماتی می‌گیریم که بر زندگی‌‌مان تأثیر می‌گذارند و به‌شکلی موجب آزار و ناراحتی خود یا عزیزانمان می‌شوند؛ اما دکتر لیف بر این باور است که هرچند نمی‌توان شرایط و رویدادهای زندگی را کنترل کرد؛ اما می‌توان واکنش خود به آن‌ها را کنترل کرد؛ مدیریت ذهن یعنی همین.
در واقع مدیریت ذهن فراتر از سبک زندگی و امری ضروری است، زیرا نمی‌توان سه ثانیه بدون فکر زندگی کرد. اگر آشفتگی‌های زندگی خود را مدیریت نکنیم، زندگی‌مان نیز آشفته خواهد شد. ما می‌توانیم برای کتاب‌ها و همایش‌ها در حوزه‌ی خودیاری، خودسازی، سلامتی، درس‌ها و آموزه‌های بزرگان هزینه و وقت زیادی صرف کنیم؛ اما اگر نتوانیم آنچه را آموخته‌ایم کاربردی کنیم، فقط یک مشت اطلاعات جمع‌آوری کرده‌ایم.
مدیریت ذهن با کمک پنج گامِ نوروسایکل می‌تواند تمام این اطلاعات ارزشمند را به اطلاعات کاربردی تبدیل کند. وقتی از مدیریت ذهن استفاده می‌کنیم یاد می‌گیریم چگونه توصیه‌ها و اطلاعات جمع‌آوری‌شده را در زندگی به کار بگیریم.