معرفی کتاب: شجاعانه زیستن
«شجاعانه زیستن» کتابی است نوشته‌ی برنه براون که نشر فرمهر آن را به چاپ رسانده است. این کتاب، یکی از آثار تأثیرگذار در حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت‌نگر و رشد شخصی است که به موضوع آسیبپذیری و نقش آن در ایجاد ارتباطات عمیق، خلاقیت و زندگی اصیل می‌پردازد. براون در این کتاب با استفاده از تحقیقات گسترده و داستان‌های شخصی، نشان می‌دهد که چگونه پذیرش آسیبپذیری می‌تواند به ما کمک کند تا شجاعانه‌تر زندگی کنیم و به موفقیت‌های بیشتری دست یابیم.
براون در این کتاب بر این ایده تأکید می‌کند که آسیبپذیری نه یک ضعف، بلکه یک منبع قدرت است. او آسیبپذیری را به‌عنوان احساسی تعریف می‌کند که هنگام مواجهه با عدم اطمینان، ریسک و احساسات شدید تجربه می‌کنیم. براون معتقد است که پذیرش آسیبپذیری و شجاعت برای قرار گرفتن در موقعیت‌های آسیب‌پذیر، کلید ایجاد ارتباطات عمیق، خلاقیت و زندگی اصیل است.
نویسنده توضیح می‌دهد که آسیبپذیری به ما اجازه می‌دهد تا احساسات واقعی خود را بیان کنیم، ارتباطات عمیق‌تری برقرار و خلاقیت خود را شکوفا کنیم.
براون در کتاب خود مجموعه‌ای از تمرین‌های عملی را ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کند تا اصول آسیبپذیری و شجاعت را در زندگی خود به کار بگیرند. برخی از این تمرین‌ها عبارت‌اند از:
شناخت و مقابله با شرم: براون پیشنهاد می‌کند که هر روز زمانی را به شناخت و مقابله با احساس شرم اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با شرم خود روبه‌رو شوید و آن را کاهش دهید.
پذیرش آسیبپذیری: براون پیشنهاد می‌کند که هر روز زمانی را به پذیرش آسیبپذیری اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با احساسات واقعی خود روبه‌رو شوید و ارتباطات عمیق‌تری برقرار کنید.
تمرین شجاعت و دلسوزی: براون پیشنهاد می‌کند که هر روز زمانی را به تمرین شجاعت و دلسوزی اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با شجاعت و دلسوزی، زندگی اصیل و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.
ایجاد فرهنگ آسیبپذیری: براون پیشنهاد می‌کند که در محیط‌های کاری، خانوادگی و اجتماعی، فرهنگ آسیبپذیری را ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا خلاقیت، همکاری و رضایت را در این محیط‌ها افزایش دهید.
قسمتی از کتاب شجاعانه زیستن نوشته برنه براون:
در کتاب موهبت‌های کاما نبودن نوشته‌ام: «تا یاد نگیریم با قلبی گشاده کمک دریافت کنیم نمی‌توانیم با دستی گشاده یاری برسانیم. وقتی با پیش‌فرض کمک می‌گیریم دانسته یا ندانسته با پیش‌فرض به دیگران کمک می‌کنیم. همه‌ی ما به کمک نیاز داریم. من می‌دانم که این کار را بدون کمک همسرم استیو، روان‌درمانگر معرکه‌ام، کوهی از کتاب‌ها و دوستان و اعضای خانواده‌ام که با من هم‌داستان بودند نمی‌توانستم به سرانجام برسانم. آسیبپذیری آسیبپذیری می‌آفریند. شجاعت مسری است.
پژوهش‌های متقنی انجام شده‌اند حاکی از اینکه درخواست حمایت حیاتی است و آسیبپذیری و شجاعت هر دو مسری هستند. در مقاله‌ای که در هاروارد بیزینس ریویو سال 2011 به چاپ رسید پیتر فودا و ریچارد بادهام با به کار بردن چند استعاره در تلاش‌اند که از روش‌های خاص مدیران در ایجاد و حفظ تغییر سر دربیاورند. یکی از این استعاره‌ها گلوله برفی بود. وقتی مدیری به آسیبپذیری نزد زیردستانش تمایل دارد گلوله برفی بنا می‌کند به قل خوردن. آن‌طورکه پیش‌بینی می‌شد این پژوهش نشان می‌دهد که اعضای تیم آسیبپذیری را جرئتمندانه تلقی می‌کنند و از او پیروی می‌کنند.
داستان کلینتون، مدیرعامل یکی از شرکت‌های آلمانی بزرگ، تأییدی است بر استعاره‌ی گلوله برفی. او دریافت که سبک مدیریتی دستوری او مانعی است بر ابتکار عمل به خرج دادن مدیران ارشد. پژوهشگران توضیح می‌دهند: «او می‌توانست تغییر رفتار را از خلوت خودش آغاز کند اما برعکس در جلسه‌ی سالانه مقابل شصت مدیرش ایستاد، شکست‌هایش را پذیرفت و نقش‌های شخصی و سازمانی‌اش را تبیین کرد. او اذعان کرد که پاسخ همه‌ی سؤال‌ها را ندارد و از تیمش برای مدیریت شرکت درخواست کمک کرد.» پژوهشگران با بررسی تغییرات بعد از این رخداد گزارش کردند که کارایی کلینتون جهش کرد، تیمش شکوفا شدند، نوآوری و ابتکار عمل افزایش یافت و عملکرد سازمانش از بسیاری از رقبا پیشی گرفت.
