تروما را از تنت تکان بده (کاهش استرس،اضطراب و تنش با تمرین های رهاسازی تروما)

روش TRE دریچه‌ای تازه برای درک و رهایی از تروما است. تنش و تروما نه‌تنها در ذهن، بلکه در بافت‌های بدن نیز رسوب می‌کنند و راه رهایی، صرفا از مسیر گفت‌وگو نمی‌گذرد، بلکه بدن هم باید در فرآیند درمان فعال شود. در این کتاب سازوکار طبیعی لرزش‌های بدن، که واکنشی است که اغلب آن را نادیده می‌گیریم یا سرکوبش می‌کنیم، به‌عنوان ابزاری علمی و ایمن معرفی می‌شود: ابزاری موثر برای تخلیه‌ی تنش و بازگرداندن بدن به تعادل. کسانی که با استرس مزمن، اضطراب یا تجربه‌های آسیب‌زا دست‌وپنجه نرم می‌کنند، کسانی که شغلشان آن‌ها را در معرض تجربه‌های دشوار و حوادث ناگوار قرار می‌دهد، از جمله آتش‌نشانان، کارکنان اورژانس و حوادث بیمارستانی و امدادگران، همچنین روان‌شناسان، درمانگران و پژوهشگران حوزه‌ی روان‌شناسی بدن‌محور، مربیان یوگا و فعالان حوزه‌ی سلامت، مخاطبان این کتاب هستند. این اثر به‌ویژه برای کسانی ارزشمند است که می‌خواهند از محدودیت درمان‌های صرفا کلامی فراتر بروند و بدن را به شریکی فعال در فرآیند درمان تبدیل کنند. دکتر برسلی در این کتاب، راه‌حلی بنیادین برای این پرسش مهم ارائه می‌دهد: چگونه بدن را از چرخه‌ی دائمی آماده‌باش خارج کنیم و توانایی خودتنظیمی ذاتی آن را بازگردانیم.