راهکارهای علمی رسیدن به موفقیت در بزرگسالان مبتلا به کم توجهی-بیش فعالی

کتاب حاضر اثری است که با تکیه بر داده‌های علمی، یافته‌های عصب‌شناسی و تجربه‌های واقعی افراد مبتلا به کم‌توجهی/بیش‌فعالی نوشته شده است. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد که چالش‌هایی مانند بی‌نظمی، فراموشی، اهمال‌کاری، سختی در آغاز کارها یا رهاکردن پروژه‌ها، نه ضعف شخصیتی، بلکه نتیجه‌ی عملکرد متفاوت بخش‌هایی از مغز هستند. ساختار کتاب بر پایه‌ی آموزش مهارت‌های ذهنی و رفتاری طراحی شده است؛ یعنی به‌جای نصیحت و تعارف، ابزارهای عملی و قابل‌اجرا ارائه می‌کند. خواننده با مطالعه‌ی این کتاب به‌تدریج درک می‌کند که چرا روش‌های معمول برنامه‌ریزی برای افراد دارای ADHD کار نمی‌کند و چگونه می‌توان با ساختن سیستم‌های ساده، محیط مناسب و عادت‌های کوچک، زندگی را از حالت آشفتگی به وضعیت کنترل‌شده‌تر و هدفمند تبدیل کرد. هدف این کتاب تنها توضیح علمی ADHD نیست؛ بلکه همراه‌کردن خواننده با مجموعه‌ای از راهکارهای دقیق است که می‌توانند کیفیت زندگی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهند. نویسنده می‌خواهد نشان دهد که مشکل افراد مبتلا به ADHD «ندانستن» نیست، بلکه «اجرانکردن آنچه می‌دانند» است، و همین نکته، نقطه‌ی مرکزی تمام راهکارهاست. کتاب توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان به کمک یادداشت‌های بیرونی، تقویم‌های در معرض دید، تقسیم کارهای بزرگ به پله‌های کوچک، ایجاد روتین‌های ساده و مهندسی مجدد محیط، مسیر رسیدن به هدف را آسان‌تر کرد. این رویکرد کاربردی و انگیزشی سبب می‌شود کتاب در کنار بهترین کتاب‌های انگیزشی ورزشی قرار گیرد؛ آثاری که به‌جای توصیه‌های کلی، ذهن، رفتار و برنامه‌ریزی فرد را قدم‌به‌قدم به سمت عملکرد بهتر هدایت می‌کنند. خواننده پس از مطالعه‌ی کتاب نه‌تنها تکنیک‌هایی برای مدیریت زمان و انرژی می‌گیرد، بلکه نوعی نگاه جدید به توانایی‌های خودش پیدا می‌کند؛ نگاهی که حس شکست‌پذیری را کاهش و اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد. این کتاب برای تمام بزرگسالانی مناسب است که با مشکلاتی مانند عدم تمرکز، مدیریت ضعیف زمان، بی‌نظمی، فراموشکاری یا دشواری در اجرای اهداف درگیر هستند؛ اما دایره‌ی مخاطبان آن تنها به افراد مبتلا به ADHD محدود نمی‌شود. دانشجویان، کارمندان، ورزشکاران، مربیان، والدین، مشاوران و حتی کسانی که در پی افزایش بهره‌وری شخصی هستند، می‌توانند از این راهکارها در کار و زندگی استفاده کنند.