رهایی از استرس (کتاب های دامیز)

کتاب رهایی از استرس از مجموعه‌ی خودمراقبتی دامیز با زبانی ساده و کاربردی، راهنمایی جامع برای شناخت، مهار و کاهش استرس در زندگی روزمره است. از دلایل پنهان فشار روانی گرفته تا تکنیک‌های تنفس، آرام‌سازی بدن و مدیریت زمان، نویسنده با تکیه بر تجربه‌‌ی روان‌درمانی خود، ابزارهایی عملی برای داشتن ذهنی آرام و بدنی سالم ارائه می‌دهد. اگر احساس می‌کنید زندگی‌تان تحت فشار است، «رهایی از استرس» کتابی است که شما را قدم‌به‌قدم به‌سوی آرامش پایدار هدایت می‌کند.