تغذیه پاک (کتاب های دامیز)

پیروی از تغذیۀ پاک فقط به‌معنای انتخاب غذاهای کامل نیست، بلکه شامل تغییر الگوی غذایی شما نیز می‌شود. در این برنامه، شما تعداد وعده‌های غذایی بیشتری دارید! ازآنجاکه وقتی افراد بیش از حد گرسنه شوند، هر چیزی که در دسترسشان باشد می‌خورند، برنامۀ تغذیۀ پاک شامل وعده‌های غذایی کوچک‌تر و حداقل دو میان‌وعده در طول روز است. این روش باعث تثبیت سطح قندخون می‌شود، خلق‌وخو را متعادل‌تر می‌کند، تمرکز در انجام کارهای روزانه را افزایش می‌دهد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش دهد.