چگونه آشفته نباشیم (راهنمای نجات بخش بودایی برای زندگی مدرن)

بنابراین ذهن‌آگاهی قدرت و زیبایی است؛ اما چیزی وجود دارد که گویا باید بدانید. چیزی که هیچ‌کس واقعا درباره‌اش صحبت نمی‌کند. به بیان ساده، همه‌ی مجله‌ها، مشاوران کسب‌وکار، مشاوران زناشویی، اپلیکیشن‌ها و فعالان تبلیغ‌های ذهن‌آگاهی، مشکلی بزرگ، واضح و آشکار را نادیده گرفته‌اند: ذهن‌آگاهی به‌تنهایی کافی نیست. ذهن‌آگاهی برای زیستی آرام و متعادل، درست در میانۀ توفان زندگی معاصر کافی نیست. برای یافتن راهتان در گردبادهای هرروزه و برای کمک به شما در انتخاب‌های سخت کافی نیست و نکتۀ اصلی اینجاست: هرگز قرار نبوده که کافی باشد. در ذهن‌آگاهی، هرگز به شما گفته نشده است: «به تنفس خود برای رهایی از رنج توجه کنید.» دقیق‌تر اینکه به شما‌ گفته شده است: «به تنفس خود به‌مثابۀ راهی برای آرامش ذهن توجه کرده، سپس به زندگی خود نگاه کنید.» به‌دقت زندگی خود را بنگرید. به حالت‌های ذهن و قلبتان توجه کنید و درعین‌حال، اگر می‌خواهید شاد باشید، مطمئن شوید که واقعا مراقب همه‌چیز از جمله خوبی، مهربانی، عشق و شفقت هستید. درواقع، بودا گفت: «خوبی (نه ذهن‌آگاهی)، پایه و اساس زندگی شاد است.»