تئوری انتخاب (درآمدی بر روان شناسی امید)

ده اصل بدیهی در ‌تئوری ‌انتخاب 1. تنها کسی که ‌رفتارش را می‌توانیم ‌کنترل کنیم خود ما هستیم. 2. تنها چیزی که می‌توانیم به فرد دیگری بدهیم ‌اطلاعات است. 3. تمام مشکلات دامنه‌دار و پایدار روانشناختی از ‌مشکلات ‌ارتباطی نشأت می‌گیرد. 4. وجود این ‌رابطۀ مشکل‌دار، همواره بخشی از زندگی کنونی ماست. 5. آنچه در ‌گذشته بر ما رفته است، بر شرایط کنونی ما اثری شگرف و غیرقابل‌انکار دارد. اما ما می‌توانیم نیازهای بنیادین خود را بطور مناسبی ارضاء نموده و برای ارضای آنها در آینده طرح و برنامه‌ریزی انجام دهیم. 6. هریک از ما یک جهان کیفی ( ‌دنیای ‌مطلوب ) خاص خود را در ذهن خویش دارد. 7. تمام آنچه از ما سرمی‌زند فقط یک ‌رفتار است. 8. تمام ‌رفتارهای ما از یک کلیت برخوردار است که از ‌چهار ‌مؤلفه تشکیل شده است شامل: ‌فکر، ‌احساس، ‌فیزیولوژی و ‌عمل 9. تمام ‌رفتار ‌کلی ما ‌انتخاب‌شده است. ما بر عناصر و مؤلفه‌های ‌فکر و ‌عمل به صورت ‌مستقیم ‌کنترل داریم و بر بخش ‌احساس و ‌فیزیولوژی (احساسات جسمانی) به صورت ‌غیر ‌مستقیم، از طریق آنکه چگونه فکر یا عملی را انتخاب می‌کنیم، کنترل داریم. 10. تمام ‌رفتار ‌کلی‌های ما به‌وسیله ‌فعل یا ‌اسم خاصی نام‌گذاری شده است و قابل شناسایی‌اند مثلا افسردگی (اسم)، افسردگی‌کردن(فعل) یا ترس(اسم)، ترسیدن فعل.