اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام)،(برنامه نویسی پیشرفته)
(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)
نویسنده:
صادق سلامی،علی پاکدل
399,000
مشخصات
تعداد صفحات
76
شابک
9786003553279
تاریخ ورود
1402/07/09
نوبت چاپ
3
سال چاپ
1399
تاریخ تجدید چاپ
14040707
وزن (گرم)
185
قیمت پشت جلد
399,000 تومان
کد کالا
126859
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابیترین و خاصترین و درعینحال متفاوتترین و عجیبترین سیستمهای تمرینی است که بر ترفند غیرمعمول و تعجببرانگیزِ محدودکردن خونرسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید میکند و البته پایینبودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز میتوان از دیگر مزایای آن دانست.
پایینبودن شدت تمرین و پایینبودن تناژ وزنهها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است، تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستمهایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوقسنگین و شدتهای ویرانکنندهی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیتهای متوسط تا شدید بودهاند را به ورزشکاران نوید میدهد.
در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهههای رفتارهای پرخطر در میآورند سیستم تمرینی BFR برای شما تشریح شده و برنامهی تمرینی ویژهی این سیستم برای تشدید رشد در بالاتنه و پایینتنه را با ذکر مثال توضیح داده شده است.
مخاطبان ویژهی این کتاب مربیان پرورشاندام هستند.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
