در جستجوی آرامش (پرورش ذهن برای کاهش اضطراب)،(باشگاه مغز)

«احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به ‌نظر برسد و ناگهان بی‌خبر پیدایش بشود.» در این کتاب، کودکان می‌توانند شیوه‌های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربه‌ی دیگری را تمرین کنند و به‌خوبی با چالش‌های روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی می‌تواند احساس امنیت و آرامش بیش‌تری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیت‌های آرامش‌بخش ذهن‌آگاهانه‌ای که کودکان به‌مرور می‌آموزند، به سیستم عصبی آن‌ها این پیام را منتقل می‌کند که در آرامش هستند و می‌دانند- چه به‌تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چیزی نیاز دارند. اضطراب صرفا به تجربه‌ی شناختی آن‌ها مربوط نمی‌شود. وقتی کودکان احساس اضطراب و نگرانی دارند، بدن آن‌ها این حس را به‌عنوان تهدید تلقی کرده و به‌صورت فیزیکی به آن واکنش نشان می‌دهد. کودکان باید بیاموزند چگونه این احساسات را تشخیص دهند و کنترل کنند. «در جستجوی آرامش» کودکان را در این مسیر همراهی می‌کند. خوانندگان می‌گویند: - من کتاب‌های زیادی در زمینه‌ی آموزش مهارت ذهن‌آگاهی خوانده‌ام، اما باید بگویم این کتاب یکی از بهترین‌هاست و متن بسیار جذابی دارد و برای همه‌ی ما با هر سنی مناسب است؛ خیلی خوب است که روش‌های مقدماتی غلبه بر اضطراب را یاد بگیریم. - من درمانگر کودک هستم و خودم هم این تکنیک‌ها را با کودکان کار می‌کنم. همه‌ی کتاب‌های گابی گارسیا فوق‌العاده هستند و من پیام آن‌ها را دوست دارم. - این کتاب به زبانی ساده و روان به ما یادآوری می‌کند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرین‌های ساده‌ی این کتاب به ما کمک می‌کند خیلی راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم. گابی گارسیا (Gabi Garcia)- نویسنده‌ی این کتاب- مادر، مشاوره و نویسنده‌ی کتاب‌های مصور است. او بیست سال از عمرش را صرف آموزش کودکانی کرده که به آن‌ها در مدارس عمومی درس می‌داده است؛ تجربه‌ای که به‌خاطرش بسیار قدردان است. والدین، معلمان و مربیان می‌توانند به کمک کتاب‌های گابی کودکانی ذهن‌آگاه و از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار پرورش دهند. «به قلبت گوش بده!» و «به بدنت گوش بده!» آثار دیگر گابی است که در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.