افکار منفی را رها کن (آرامش ذهن و خوشبختی را در هر روز زندگی ات پیدا کن)

تعجبی ندارد که چرا نمی‌توانید آرام بگیرید: لیست کارهایی که باید انجام دهید تبدیل به طومار بلندبالایی شده است، موجودی حساب بانکی‌تان مدام کم می‌شود، از اینکه بیشتر با والدینتان تماس نمی‌گیرید عذاب‌وجدان دارید و احتمالا پروژه‌های کاری که باید به‌موقع تحویل بدهید هیچ‌وقت تمامی ندارد. به‌شدت نیاز به فرصتی برای استراحت دارید، اما حتی وقت دوش‌گرفتن هم ندارید، چه برسد به ورزش و مدیتیشن. در این کتاب کیت پتریو و نینا پیوروال «راه رسیدن به آرامش باوجود تمام مشغله‌های زندگی» را با شما به اشتراک می‌گذارند. آن‌ها از طریق ده‌ها سال تمرین و آموزش به دیگران موفق به کسب این دانش شده‌اند. یاد بگیرید که زندگی‌تان را با نگرشی متفاوت ببینید، روزی یک قدم بردارید و اجازه ندهید آرامشتان منتهی به آشفتگی شود. و یادتان باشد چسبیدن به افکار منفی هیچ فایده‌ای ندارد. این کتاب را به‌عنوان جعبه‌ی کمک‌های اولیه در نظر بگیرید که به شما می‌گوید به چه چیزی نیاز دارید تا به آرامش بیشتری دست یابید و هرگونه مشکلی که ممکن است سد ‌راهتان قرار گیرد را حل کنید. در واقع این کتاب راجع‌به دورریختن افکار منفی درباره‌ی خودتان، ابراز تأسف به‌خاطر گذشته و نگرانی بابت آینده است. کتاب افکار منفی را رها کن باعث‌نمی‌شود حس کنید که باید کار دیگری را به فهرست کارهایتان اضافه کنید؛ بلکه راه ساده‌ای نشانتان می‌دهد تا به آگاهی‌تان از زندگی روزانه‌شکل دوباره دهید. یکی از نکات مهم این کتاب در این است که در ابتدای هر فصل نظری اجمالی به موضوع آن فصل انداخته می‌شود تا شما بتوانید عمق مطلب را درک کنید، سپس یک‌سری راهکار‌های عملی، تصویر‌های کلی و مثال‌هایی از ورود آرامش به زندگی روزانه‌ارائه خواهد شد.