ذهن حواس جمع (چگونه افسار زندگی تان را به دست بگیرید)

دستیابی به حواس‌جمعی، مهم‌ترین مهارت قرن، آن‌قدر ارزش دارد که باید برای توانمندترشدن در آن هرچه سریع‌تر اقدام کنید. بنر ایال با کمک جولی لی در کتاب «ذهن حواس‌جمع: چگونه افسار زندگی‌تان را به دست آورید» به کمک شما می‌آیند تا در کتابی پر از رهیافت‌ها و داستان‌ها، جدیدترین تحقیقات و مفیدترین راهبردهای کاربردی و قابل‌کنترل شما را در مسیر هرچه حواس‌جمع‌ترشدن راهنمایی کنند. ایال که خود نیز با حواس‌پرتی‌های بسیار درگیر بوده تأکید می‌کند که در این عصر و زمانه اگر برای مدیریت حواس‌پرتی‌ها مجهز نباشیم مغزمان با کارهای نامربوطی که فقط به ازدست‌رفتن زمان می‌انجامد بازیچه‌ی این عوامل می‌شود. ایال برای مقابله با حواس‌پرتی و داشتن ذهنی‌حواس‌جمع، مدلی چهارمرحله‌ای ارائه‌می‌دهد که پشتوانه‌ی تحقیقاتی دارد و با کاربرد آن می‌توانید افسار ذهن و زندگی‌تان را به دست بگیرید. بخش اول کتاب به نقش مهارکردن محرک‌های درونی در کنترل حواس‌پرتی می‌پردازد. اولین گام این است که بدانید حواس‌پرتی از درونتان شروع می‌شود. در این بخش راه‌هایی عملی یاد می‌گیرید تا ناراحتی‌های روان‌شناختی‌ای را که از مسیر منحرفتان می‌کنند بشناسید و مدیریت کنید. در بخش دوم به اهمیت اختصاص زمان به کارهای دل‌خواهتان می‌پردازید و یاد می‌‌گیرید چرا تا زمانی که ندانید یک کار حواستان را از چه چیز پرت می‌کند نمی‌توانید آن را حواس‌پرتی بنامید. بخش سوم به محرک‌های بیرونی ناخواسته‌ای می‌پردازد که جلوی بهره‌وری‌مان را می‌گیرند و سلامتمان را به خطر می‌اندازند. در بخش چهارم نیز توافق‌ها، آخرین کلید حواس‌جمع‌بودن، بررسی می‌شود. در حالی که ازمیان‌برداشتن محرک‌های بیرونی برای اجتناب از حواس‌پرتی‌ها مفید است، توافق‌ها که راهی اثبات‌شده برای مهار خودمان‌اند، تضمین می‌کنند به حرفمان عمل کنیم. ایال بعد از طرح و بررسی مراحل چهارگانه‌ی مدل دستیابی به حواس‌جمعی، در سه بخش پایانی کتاب نگاهی دقیق به این موضوع‌ها می‌اندازد که چگونه محل کارتان را حواس‌جمع کنید، چگونه بچه‌های حواس‌جمع تربیت کنید و چگونه روابط حواس‌جمع داشته باشید. کتاب «ذهن حواس‌جمع» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟ داشتن یک ذهن‌حواس‌جمع نقش زیادی در افزایش کیفیت زندگی و استفاده مطلوب از ذهن و زمانتان دارد. «ذهن حواس‌جمع» کتابی است برای همه، به‌ویژه کسانی که زیاد از ابزارهای دیجیتال استفاده می‌کنند و تمرکز حواس و کنترل ذهن برایشان دشوار است.