نسخه شادتر تو (هفت راز عصب شناختی برای داشتن حس و حال خوش بر اساس تیپ مغزی افراد)
(جنبه های روانشناسی شادی)
نویسنده:
دانیل جی. آمن
مترجم:
مهدی میرزایی
780,000
مشخصات
تعداد صفحات
472
شابک
9786001185229
تاریخ ورود
1401/12/02
نوبت چاپ
1
سال چاپ
1401
وزن (گرم)
524
قیمت پشت جلد
780,000 تومان
کد کالا
120560
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
دکتر آمن در مقام یک روان‌پزشک که درخصوص اضطراب، افسردگی، اختلال دوقطبی، اختلال کم‌توجهی_بیش‌فعالی، سال‌خوردگی، خشونت، چاقی، از دست دادن حافظه، عشق، فرزندپروری و سایر موضوعات مهم مطلب نوشته‌است می‌گوید: دلیل اصلی‌مراجعه‌ی افراد به کلینیک‌های مشاوره و روانشناسی این است که آن‌ها شاد نیستند. کمک به مردم برای اینکه روزبه‌روز شادتر باشند اصل سلامت ذهنی و جسمی است و تحقیقات متعدد نشان داده است که شادی با کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و سلامت عمومی قلب مرتبط است.
دکتر دانیل آمن در «نسخۀ شادتر تو» این نکته‌ی ساده و درعین‌حال مهم را به شیوایی هرچه تمام‌تر برای مخاطبان روشن می‌کند: شادی را می‌توان آفرید و پرورش داد؛ اما چگونه؟ و آنچه گاه ذهن پرسشگر را درگیر می‌کند این است: چرا توصیه‌های رایج در زمینه‌ی شادی به درد همه نمی‌خورد؟ در این کتاب، دکتر آمن مفهومی نوین را بیان می‌کند که براساس آن، شادی هر فرد به تیپ مغزی او بستگی دارد و این یعنی هر فرد می‌تواند دستورالعملی شادی‌آفرین داشته باشد که مخصوص مغز اوست!
بخشی از کتاب
آیا به نظر خودتان می‌توانید به‌راحتی احساسات اطرافیان، به‌ویژه اعضای خانواده خود را درک کنید و با آن‌ها همراه و هماهنگ شوید؟
آیا دربرابر مشکلات و گرفتاری‌های مردم احساس همدلی دارید؟ آیا می‌توانید احساسات درونی دیگران را بفهمید؟
آیا شما همانند یک اسفنج، می‌توانید عواطف و احساسات دیگران را به خود جذب کنید؟ آیا قبل از همه‌گیری کووید، در میان شلوغی و جمعیت زیاد احساس ناراحتی داشتید؟
اگر پاسخ شما به یک یا همۀ این سؤالات مثبت باشد، به احتمال زیاد، تیپ مغزی شما، تیپ مغزی شمارۀ 4 است. قابلیت حس کردن و احساس کردن در شما به‌گونه‌ای است که در بسیاری از افراد وجود ندارد. به دلیل داشتن این تیپ مغزی، رنج و شادی دیگری می‌تواند بخشی از رنج و شادی شما، یا بخشی از تجربۀ شما شود.
صفات مشترک در تیپ مغزی شماره 4: حساس
افراد با تیپ مغزی حساس معمولاً در ویژگی‌های زیر نمره بالایی به‌دست می‌آورند:
· حساس بودن
· احساسات عمیق
· همدلی و یکدلی
· تغییر و تنوع در خلق‌وخو
· بدبینی
· افکار منفی غیرارادی زیاد
· افسردگی
افراد با تیپ مغزی حساس معمولاً در ویژگـی‌های زیر نـمرۀ پـایینی به‌دسـت می‌آورند:
· سطحی‌نگری
· شادی مستمر
· افکار مثبت
تیپ مغزی حساس را می‌توان تیپ مغزی «همدل» نامید. یک فرد همدل و هم‌درد، به‌طور ذاتی می‌تواند تجربیات و احساسات متفاوت دیگران را درک کند. در این حالت، فرد معمولاً حساس هست و هر چیز را عمیقاً احساس می‌کند.
افراد حساس معمولاً از ازدحام و شلوغی و اجتماعات دوری می‌کنند. برای مثال، عادت دارند بعدازظهر زیبای آخر هفته را با خواندن یک کتاب شعر سپری کنند یا به یک پیاده‌روی آرام در جنگل‌های دورافتاده بروند یا اوقات تنهایی را در یک پارک به دور از شلوغی یا در یک جنگل محافظت‌شده و خلوت بگذرانند. فرد با تیپ مغزی حساس هر زمان که بتواند از صدای بوق، سروصدا و شلوغی فروشگاه‌ها، مهمانی‌های پر سروصدا یا پر هیجان دور می‌شود تا به حالت شاد خود دست یابد.
بیشترین شادی در افراد با تیپ مغزی حساس زمانی به‌دست می‌آید که آن‌ها بتوانند در سکوت و آرامش استراحت کنند و وقت بگذرانند. آن‌ها ترجیح می‌دهند به جای دیدار و دورهمی با تعداد زیادی از دوستان در یک مکان شلوغ، به یک صومعۀ ساکت و خلوت بروند یا یک شب آرام را در خانه بگذرانند، یا تنها با یک دوست یا با یکی از نزدیکان برای شام به بیرون بروند. این افراد چندان اهل گفت‌وگوهای روزمره و اختلاط کردن نیستند و ترجیح می‌دهند به بحث‌های عمیق‌تر بپردازند. آن‌ها نمی‌خواهند که همیشه همه‌چیز «برنامه‌ریزی‌شده» باشد و ترجیح می‌دهند فضا یا فرصتی خالی و برنامه‌ریزی‌نشده در طول روز داشته باشند. یک دوش طولانی و فرصت زیاد برای آماده شدن برای تیپ مغزی 4 فوق‌العاده است. همین‌طور وقت گذاشتن و یادداشت کردن در دفترچه یادداشتهای شخصی یا خواندن کتابی که بار معنوی آن‌ها را بیشتر کند نیز برای این افراد فوق‌العاده است.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
