چگونه کارها را انجام دهیم:الگوهای فکری تان را بشناسید... (زندگی مثبت)
(جسم و جان،جنبه های روان شناسی شفا،خودیاری)
نویسنده:
نیکول لپرا
مترجم:
مهسار مشتاق
480,000
مشخصات
تعداد صفحات
320
شابک
9789641703761
تاریخ ورود
1400/10/26
نوبت چاپ
3
سال چاپ
1402
وزن (گرم)
281
قیمت پشت جلد
480,000 تومان
کد کالا
110063
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
· آیا اغلب وقتی تلاش می‌کنید تصمیمات جدیدی بگیرید یا خودتان را به عادت‌های جدید خو بدهید، شکست می‌خورید؟
· آیا در برابر اتفاقات مختلف احساسی عمل می‌کنید و حس می‌کنید از کنترل خارج شدید و سپس از رفتارتان شرمنده می‌شوید؟
· آیا احساس می‌کنید بیشتر مواقع استرس دارید؟
· آیا درحال تکرار تجربیات گذشته در زندگی امروزتان هستید؟
· آیا در بیان احساسات و نیازهایتان در روابط خود دچار مشکل هستید و نمی‌توانید به‌راحتی خواسته‌های خود را مطرح کنید؟
اگر دست‌کم به یکی از این سؤالات پاسخ مثبت دادید، نشان می‌دهد که شما هم مثل بقیه در اتفاقات و تجربیات گذشته گیر کرده‌اید.
در این کتاب بی‌نظیر که در سراسر دنیا با استقبال مخاطبان مواجه شده دکتر نیکول لپرا ابزارهایی را برای داشتن زندگی شاد و روابط بهتر ارائه می‌کند. او در اثر خود اصول خوددرمانی را عنوان کرده و به خواننده کمک می‌کند زندگی بهتر و شادتری داشته باشد. دکتر لپرا براساس تحقیقات و یافته‌های علمی جدید به ما کمک می‌کند دریابیم که چطور تجربیات و تروماهای دوران کودکی در ما زنده می‌ماند و بر جسم‌مان تأثیر می‌گذارد. این اختلالات می‌تواند در جسم‌مان ماندگار شود و باعث شود احساس ناراحتی و بیماری کنیم. او در این کتاب ابزارهایی در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا بتواند از رفتارهای مخرب رهایی یابد و زندگی‌اش را دوباره بسازد.
رویکرد این کتاب براساس روانشناسی کل‌نگر است که از طریق ایجاد تعادل بین جسم و سیستم عصبی و درمان تروماهای احساسی بر ذهن، جسم و روح تمرکز دارد.
کتاب در سه بخش تقسیم شده: در بخش اول با خودِ آگاهمان، قدرت افکارمان و تأثیری که تروماهای دوران کودکی بر تمام سیستم‌های بدنمان دارند آشنا می‌شویم. در بخش دوم وارد ذهن می‌شویم و می‌آموزیم که برداشت‌های ما از رفتارهای والدینمان در دوران کودکی چطور دنیای امروزمان را تشکیل داده و برایمان الگوهای فکری و رفتاری ساخته که تا امروز هم ادامه دارد و همچنین با کودک درون آشنا می‌شویم. و در بخش آخر می‌آموزیم چگونه اطلاعاتی را که از این کتاب یاد گرفتیم در جهت رسیدن به بلوغ احساسی به کار بگیریم تا بتوانیم با دیگران ارتباط بهتری داشته باشیم.
بخشی از کتاب
چگونه کارها را انجام دهیم براساس رویکرد بنیادین سلامت ذهنی، جسمی و روحی به‌نام روانشناسی کل‌نگر است. این رویکرد از شما می‌خواهد برای شکستن الگوهای فکری منفی، رها شدن از گذشته و ساختن خودآگاهتان هرروز تمرین کنید و قوی‌تر از قبل شوید.
روانشناسی کل‌نگر از طریق برقراری دوباره‌ی تعادل میان جسم و سیستم عصبی و درمان تروماهای احساسی بر ذهن، جسم و روح تمرکز می‌کند. این کار به شما قدرت می‌دهد تا همانی شوید که سال‌هاست در وجودتان پنهان مانده. روانشناسی کل‌نگر داستانی تازه و جذاب تعریف می‌کند. در این داستان، علائم جسمانی و روانشناسی نوعی پیام تلقی می‌شوند؛ نه تشخیص‌هایی که فقط بتوان مدیریتشان کرد. این شکل از روانشناسی داستانی است که به ریشه‌های درد، استرس، خستگی، اضطراب، مشکلات گوارشی و عدم تعادل سیستم عصبی که در طب غربی نادیده گرفته می‌شده، توجه دارد. همچنین به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا بیشتر ما احساس می‌کنیم گیر افتاده‌ایم، جدا شده یا گم شده‌ایم. علاوه‌براین ابزارهایی کاربردی ارائه می‌دهد که شما را قادر می‌سازد برای خودتان عادت‌های تازه‌ای خلق کنید، رفتارهای دیگران را بفهمید و این فکر را از سرتان بیرون کنید که هرکس یا هرچیزی جز خودتان تعیین‌کننده‌ی ارزش شماست. اگر خودتان را متعهد کنید که تمرین‌های این کتاب را هرروز تکرار کنید، زمانی خواهد رسید که وقتی به آینه نگاه می‌کنید، خودتان را نمی‌شناسید.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
