مدیریت استرس:کتاب کار نوجوان (مهارت های زندگی نوجوانان)
(تصویرسازی:پاتریس بارتون)
نویسنده:
ایوان پیرسون
مترجم:
زهره قربانی
160,000
مشخصات
تعداد صفحات
48
شابک
9786007152324
تاریخ ورود
1396/09/18
نوبت چاپ
4
سال چاپ
1402
وزن (گرم)
131
قیمت پشت جلد
160,000 تومان
کد کالا
61472
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
این مجموعه به‌جهت تقویت مهارت‌های گوناگون در نوجوانان شکل گرفته است و حاوی مباحث، تمرینات و فعالیت‌هایی به‌منظور دستیابی به هدف ذکر شده می‌باشد.
استرس بخشی جدانشدنی از زندگی انسان است که می‌تواند مخرب یا سازنده باشد. جلد حاضر به منظور آشنایی نوجوانان با مفهوم استرس و راه‌های کنترل و مدیریت آن گردآوری شده است.
این کتاب کار به دانش‌آموزان کمک می‌کند با معنای استرس، چگونگی تشخیص و راه‌های مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک مدیریت استرس به دو قسمت تقسیم می‌شود: مدیریت استرس بیرونی و مدیریت استرس درونی
کتاب پیش رو اغلب پیشنهاد می‌کند که بحث‌هایی در مورد موضوع مطرح کرده و این بحث‌ها را رهبری کنید، همچنین از دانش‌آموزان بخواهید پاسخ‌هایی که به تمرینات کتاب می‌دهند را با دیگران در میان بگذارند.
بخشی از کتاب
وقتی مسئله‌ای درونی یا بیرونی اذیتمان می‌کند، استرس درون ما شکل می‌گیرد. عواملی که باعث تنش می‌شوند، عوامل تنش‌زا نام دارند.
ما همیشه توانایی تغییر وقایع را نداریم، اما می‌توانیم واکنشمان را نسبت به آن واقعه تغییر دهیم.
به تصور ما، عوامل تنش‌زا چیزهای بدی هستند، اتفاقاتی که باعث بدبختی هرکسی می‌شوند. اگر قرار باشد این موقعیت‌ها را درجه‌بندی کنید، احتمالا به آن بدترین نمره یعنی «صفر» خواهید داد.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
