قدم به قدم تا تاب آوری

|واقعیت این موقعیت را همان‌طور که هست ببینید و بعد آگاهانه انتخاب کنید قدم بعدی‌تان چه باشد.| تاب‌آوری به این معنا نیست که هیچ‌وقت نترسیم، ناامید نشویم یا از تغییرها و اتفاق‌های پیش‌بینی‌نشده آسیب نبینیم؛ بلکه یعنی یاد بگیریم در دل دشواری‌ها خودمان را دوباره پیدا کنیم و آگاهانه تصمیم بگیریم قدم بعدی‌مان چه باشد. قدم‌به‌قدم تا تاب‌آوری کتابی تمرین‌محور است که به خواننده کمک می‌کند واکنش‌های خودکارش را بهتر بشناسد، با واقعیتِ موقعیت‌ها روبه‌رو شود و به‌جای چسبیدن به انتظارات، برای تغییر و امکان‌های تازه آماده بماند. کتاب با تمرین‌ها و فعالیت‌های مختلف، تاب‌آوری را نه به‌عنوان یک ویژگی ذاتی، بلکه مهارتی قابل پرورش وارد زندگی روزمره می‌کند. این کتاب اثری از مجله‌ی بریت است. Breathe مجله‌ای در حوزه‌ی ذهن‌آگاهی، آرامش و رشد فردی است که محتوای آن بر داشتن زندگی‌ای آگاهانه‌تر و متعادل‌تر تمرکز دارد. قدم‌به‌قدم تا تاب‌آوری نیز با همین رویکرد شکل گرفته است: مجموعه‌ای از تمرین‌ها و فعالیت‌هایی که به خواننده کمک می‌کنند شناخت بهتری از خود و واکنش‌هایشان پیدا کنند، با تغییرها و دشواری‌ها انعطاف‌پذیرتر مواجه شوند و تاب‌آوری را به‌تدریج در زندگی روزمره پرورش دهند.