اصول عمومی آمادگی جسمانی

کتاب اصول عمومی آمادگی جسمانی یک منبع جامع و به‌روز برای دانشجویان، مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به علوم ورزشی است. این کتاب با زبانی روان، مبانی آمادگی جسمانی، روش‌های تمرین، ارزیابی مؤلفه‌های مختلف آمادگی جسمانی، تغذیه‌ی ورزشی، پیشگیری از آسیب و طراحی برنامه‌های تمرینی را آموزش می‌دهد و براساس جدیدترین اصول علم تمرین تدوین شده است. خواننده ابتدا با اهداف، اصول و مفاهیم عمومی آشنا می‌شود و سپس روش‌های صحیح گرم‌کردن و سرد کردن را می‌آموزد. در ادامه کتاب وارد فاز اصلی خود می‌شود، برای هریک از ظرفیت‌های بدنی نظیر استقامت هوازی و بی‌هوازی، استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری، سرعت و چابکی، هماهنگی عصبی-عضلانی، توان، تعادل و ترکیب بدنی، ابتدا روش‌های استاندارد ارزیابی میدانی و آزمایشگاهی ارائه شده و سپس متناسب با هر سطح از آمادگی، برنامه‌های تمرینی عملی و مرحله‌بندی‌شده توصیه می‌گردد. آنچه این کتاب را از منابع مشابه متمایز می‌کند، توجه همزمان به سه حوزه‌ی تکمیلی است: تغذیه و مکمل‌های ورزشی، پیشگیری و مدیریت آسیب‌های شایع، و نیز آمادگی جسمانی در گروه‌های خاص (سالمندان، کودکان، زنان باردار، افراد دارای معلولیت). همچنین فصل مجزایی به کاربرد آمادگی جسمانی در رشته‌های مختلف ورزشی اختصاص یافته است تا دانشجویان تربیت‌بدنی و غیر تربیت‌بدنی بتوانند دانش خود را به حوزه‌ی تخصصی خود تعمیم دهند.