رهایی از تله ی کمال گرایی (تمرین هایی برای کاهش اضطراب و رهایی از تعلل در انجام دادن کارها)

اگر همیشه نگران این هستی که مبادا اشتباه کنی، اگر احساس می‌کنی هیچ‌وقت «به‌اندازه‌ی کافی خوب» نیستی، یا اگر انجام‌دادن کارها را عقب می‌اندازی تا زمانی که موقعیتی فراهم شود تا آن‌ها را بی‌نقص و کامل انجام دهی، این کتاب برای تو نوشته شده است. با خواندن این کتاب و انجام‌دادن تمرین‌های ساده و کاربردی‌اش یاد می‌گیری چگونه انتظارات غیرواقع‌بینانه از خودت را کنار بگذاری، اضطرابت را کاهش دهی و بالاخره دست‌به‌کار شوی و کارهای عقب‌افتاده‌ات را انجام دهی؛ بدون اینکه نیاز باشد همه‌چیز بی‌نقص باشد. آن‌ماری دابش، روان‌درمانگر با‌تجربه، در این کتاب به تو کمک می‌کند: فرق بین کمال‌گرایی سالم و ناسالم را متوجه شوی؛ با ترس از شکست و انتقاد مقابله کنی؛ و از تعلل در انجام‌دادن کارها و سرزنش‌کردن خود فاصله بگیری. چه در مدرسه، چه در ورزش یا حتی در روابط خانوادگی و اجتماعی، دیگر وقت آن است که از زیر سایه‌ی کمال‌گرایی بیرون بیایی و خودِ واقعی‌ات را در آغوش بگیری.