تمرینات جنبش پذیری

جهان ورزش با سرعت باورنکردنی در حال گسترش است و نقاط تاریک و دست‌نخورده یکی پس از دیگری درنوردیده می‌شوند. در طی سالیان اخیر رقابت‌های حرفه‌ای به‌قدری نزدیک و تنگاتنگ شده‌اند که حتی کوچک‌ترین نکات و موارد نیز می‌توانند تکلیف قهرمان المپیک را مشخص کنند. حال آنکه حیطه‌ی ورزش قهرمانی نقطه‌ای کوچک در مقابل جهان گسترده‌ی ورزش می‌باشد که به ریزبینی و دقت‌نظر به مراتب بالاتری نیاز دارد. جهان ورزش شامل صدها رشته‌ی ورزشی و صدها شیوه‌ی تمرینی می‌شود و میلیاردها انسان را به خود مشغول کرده است. در این بین اما شیوه‌های تمرینی خاصی وجود دارند که به‌عنوان میانجی و کاتالیزگر عمل می‌کنند و باعث می‌شوند که یک ورزشکار چه در حیطه‌ی سلامتی و چه در حیطه‌ی قهرمانی عملکرد بهتری از خود بروز دهد و در همین حین آسیب‌های کمتری را نیز متحمل گردد. از جمله این شیوه‌های تمرینی می‌توان به تمرینات جنبش‌پذیری (MOBILITY) اشاره کرد. ماهیت چندوجهی این تمرینات هم در پیشگیری از آسیب و هم ارتقاء عملکرد ورزشکاران باعث شده است که در چند سال اخیر مورد توجه مربیان و ورزشکاران زیادی قرار گیرد. کتاب حاضر با نام تمرینات جنبش‌پذیری(MOBILITY) اولین کتاب این حیطه به زبان فارسی است که در سه فصل با عنوان‌های: کلیات، اصول و طراحی تمرینات جنبش‌پذیری و نمونه‌ی تمرینات ارائه شده است. این کتاب به موارد مهمی در مورد تمرینات جنبش‌پذیری می‌پردازد که از آن جمله می‌توان به سیستم‌های جنبش‌پذیری، روش‌های جنبش‌پذیرکردن، هفت قانون جنبش‌پذیری و روابط پایداری و تحرک در بدن اشاره نمود.