تو اینجا هستی (کشف جادوی لحظه ی حال)

از مشغله‌های فکری، از حسرت گذشته و ترس آینده رها شو. تیک نات هان، راهب پرآوازه‌ی ذن، در این کتاب با تأکید بـر قدرت ذهن‌آگاهی برای تغییر و تحول در زندگی، جوهره‌ی اندیشه و تعالیم شرق را در اختیارتان قرار می‌دهد. او تـوضیح می‌دهـد: «ذهن‌آگـاهـی بهانه یا فرار نیست، بـه معنای اینجابـودن است، حی‌وحاضر و کاملا زنده. ذهن‌آگاهی، آزادی واقعی است و بدون این آزادی، شادی و خوشبختی وجـود نخواهـد داشت.» این کتاب طیف وسیعی از روش‌هـای ساده و مؤثر برای پرورش ذهن‌آگاهی، از جمله آگـاهی از تنفس و راه‌رفتن، عمیق گوش‌دادن و صحبت‌کردن ماهرانه را ارائه می‌دهد. همچنین رهنمودهایی را برای تسکین دردهای عاطفی و تجلی عشق و شفقت واقعی در روابط‌مان با دیگران مطرح می‌کند. این کتاب ساده، صمیمی و به‌طرز شگفت‌انگیزی قدرتمند، قلب مسیر بودایی را آشکار کرده و کمک می‌کند تا بدون توجه به شرایط متغیر زندگی، با شادی و شگفتیِ حاصل از زنده‌بودن، ارتباط برقرار کنید. تیک نات هان استاد بودایی، شاعر و از تأثیرگذارترین اساتید معنوی دنیا بود. او در سن شانزده‌سالگی راهب بودایی شد و تلاش‌هایش برای برقراری صلح در دوران جنگ ویتنام، مارتین لوتر کینگ جونیور را متحول کرد که منجر به کسب جایزه‌ی نوبل او شد. تیک نات هان در طول هفت دهه تدریس، صدها کتاب منتشر کرد که به بیش از چهل زبان مختلف دنیا ترجمه شده‌اند و میلیون‌ها نسخه فروش در سراسر جهان داشتند.