درمان شناختی رفتاری خشم

|مسئله‌ی اصلی خشم در وجود آن نیست، بلکه در دشواری کنترل، هدایت و محدودکردنِ آن برای عملکرد مناسبش است.| ما در عصر خشم زندگی می‌کنیم. در اخبار، مُدام مشاجره می‌شنویم. برنامه‌های تلوزیونی و شبکه‌های اجتماعی افراد را تحریک می‌کنند که خشم همدیگر را برانگیزند. همسایه‌ها نسبت به یکدیگر بی‌تحمل شده‌اند. در زندگی روزمره‌مان شاهد افزایش ناامیدی و تعصب نسبت به دیدگاه‌های سیاسی، باورها و سبک‌های زندگی متفاوت هستیم. خشم همه‌جا هست و عوارض واقعی دارد، مثل بیماری‌های قلبی. اما چگونه می‌توان از تله‌ی این خشمِ دردناک، ویرانگر و خودتخریب‌گر رهایی یافت؟ این کتاب‎کار، با تکیه بر درمان شناختی‎رفتاری، پُر از تمرین‌ها و فعالیت‌های خودارزیابی است و به شما کمک کند برای همیشه بر خشم مخربتان غلبه کنید. با استفاده از کتاب‎کارِ درمان شناختی‎رفتاری خشم، مهارت‌هایی را برای شناسایی و اجتناب از عصبانیت‌های غیرضروری، حفظ آرامش هنگام بروز خشم، و ساختن شخصیتی قوی‌تر، توانمندتر و منطقی‌تر خواهید آموخت. ویلیام جی نوس دارای چهل سال تجربه‌ی روان‌شناسی بالینی در کار با افرادی است که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. او در برنامه‌های تلویزیونی متعددی از جمله برنامه‌ی تودی شو (Today Show) و بیش از ۱۰۰ برنامه‌ی رادیویی حضور داشته است. دیدگاه‌ها و نوشته‌هایش در مجلات معتبری مثلU.S. News and World Report و Good Housekeeping و همچنین روزنامه‌های بزرگی مانند واشنگتن پست و شیکاگو تریبیون منتشر شده‌اند. نوس یکی از اولین مربیانِ حوزه‌ی رفتاردرمانیِ عقلانی هیجانی رفتاری (REBT) است. دکتر آلبرت الیس بنیان‌گذار رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT) است؛ رویکردی پیشگام در روان‌درمانی که اساسِ شکل‌گیری درمان‌ِ شناختی‌رفتاری مدرن محسوب می‌شود. او بیش از ۷۰۰ مقاله و بیش از ۶۰ کتاب در زمینه‌ی روان‌درمانی، زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی منتشر کرده است.