دسته بندی : روان درمانی

درمان شناختی رفتاری اضطراب

(رفتار درمانی عقلانی و عاطفی)
نویسنده: ویلیام ناوس
440,000
برای خرید وارد شوید
مشخصات
تعداد صفحات 328
شابک 9786228312422
تاریخ ورود 1404/07/08
نوبت چاپ 1
سال چاپ 1404
وزن (گرم) 282
قیمت پشت جلد 440,000 تومان
کد کالا 147865
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
|اضطراب و احساسات ترسناک لزوما به‌معنای وقوع اتفاقی دلهره‌آور، فاجعه‌آمیز یا غیرقابل‌کنترل نیستند، اما ممکن است بازتاب‌دهنده‌ی افکار شما باشند.| اگر دیگر نمی‌خواهید اجازه دهید ترس و اضطراب کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرد، کتاب‎کارِ درمان شناختی‎رفتاری اضطراب، به شما کمک می‌کند ریشه‌ی این احساسات را شناسایی و پیش از آنکه کمال‌گرایی، تعلل و نگرانی بر شما غلبه کنند، با آن‌ها مقابله کنید و ترس‌های بی‌مورد را کنار بگذارید. ویلیام نوس در این کتاب برنامه‌ای گام‌به‌گام ارائه می‌دهد که بر پایه‌ی تکنیک‌های رفتاردرمانیِ عقلانی هیجانی و درمان شناختی‌رفتاری بنا شده؛ روش‌های درمانی قدرتمندی که ثابت شده اثربخشی آن‌ها حتی از داروهای ضد اضطراب بیشتر است. این کتاب کاملا تعاملی و کاربردی نوشته شده و می‌توانید به‌تنهایی یا با کمک یک روان‌درمانگر از آن استفاده کنید تا زخم‌های روانی خود را درمان کنید و برای همیشه در برابر اضطراب‌های انگل‌وار خود ایستادگی کنید. ویلیام جی نوس دارای چهل سال تجربه‌ی روان‌شناسی بالینی در کار با افرادی است که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. او در برنامه‌های تلویزیونی متعددی از جمله برنامه‌ی تودی شو (Today Show) و بیش از ۱۰۰ برنامه‌ی رادیویی حضور داشته است. دیدگاه‌ها و نوشته‌هایش در مجلات معتبری مثلU.S. News and World Report و Good Housekeeping و همچنین روزنامه‌های بزرگی مانند واشنگتن پست و شیکاگو تریبیون منتشر شده‌اند. نوس یکی از اولین مربیانِ حوزه‌ی رفتاردرمانیِ عقلانی‌هیجانی (REBT) است.
بخشی از کتاب
شما می‌توانید با ایجاد تدابیر مثبت، مانند قدرت استدلال، تحمل رنج‌های احساسی و توانایی انجام کارهای سازنده، نکات منفیِ زندگی را کاهش دهید. توجه به اهداف مثبتی که بازدارندۀ اضطراب‌ها و ترس‌ها هستند هم اهمیت دارد. این اهداف به شما انگیزه می‌دهند از ترس‌هایتان فراتر بروید. اگر تلاش خود را منحصرا برای غلبه بر نکات منفی متمرکز کنید و موفق شوید، قطعا به آسایش خاطر می‌رسید؛ اما در زندگی فقط داشتن آرامش مهم نیست، به‌ویژه اگر می‌خواهید از بازگشت اضطراب‌های انگل‌وار جلوگیری کنید.
نظرات کاربران
افزودن نظر

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است