از نو (جعبه ابزاری برای مدیریت احساسات)

کتاب «از نو» نوشته‌ی ایتن کراس، دریچه‌ای نو به یکی از قدیمی‌ترین دغدغه‌های بشر می‌گشاید: چگونه با احساساتمان کنار بیاییم؟ برای قرن‌ها، هیجانات قلمرویی ناشناخته و مبهم در علم به شمار می‌رفتند؛ جعبه‌سیاهی اسرارآمیز که بسیاری از دانشمندان حتی از نزدیک‌شدن به آن پرهیز می‌کردند. اما اکنون، با پیشرفت روان‌شناسی و علوم اعصاب، شناخت علمی ما از هیجانات نه‌تنها روشن‌تر، بلکه کاربردی‌تر شده است. این کتاب، حاصل تلفیق پژوهش‌های علمی با بینش‌های شخصی و داستان‌هایی واقعی است؛ روایت‌هایی از نظامیان، معلمان، والدین و افراد عادی که راهی برای تنظیم احساسات خود یافته‌اند، گاه موفق، گاه نه‌چندان. کراس در این کتاب به ما یاد می‌دهد که تنظیم هیجان نه با تکنیک‌های عجیب یا درمان‌های افراطی گذشته (مثل لوبوتومی)، بلکه با ابزارهایی ممکن است که در درون ما وجود دارند: توانایی جهت‌دادن آگاهانه به توجه، تغییر زاویه‌ دید و استفاده از نیروهای محیطی و روابط انسانی. او این ابزارها را «ابزارهای تغییر هیجانی» می‌نامد؛ ابزارهایی که با درک درست، می‌توانند زندگی هیجانی ما را متحول کنند. «از نو» نه‌تنها به این می‌پردازد که هیجان چیست و چرا داریمش، بلکه نشان می‌دهد چطور می‌توانیم آن را بهتر بفهمیم، بهتر مدیریت کنیم، و حتی از آن نیرو بگیریم. این کتاب دفترچه‌ی راهنمای ذهن هیجانی ماست؛ برای آنکه در جهانی پر از احساس، راه را گم نکنیم.