من غمگین و ناامیدم اما می خواهم شاد و امیدوار باشم

غمگینی و ناامیدی از مشکلات رایج در زندگی انسان‌ها و از نشانه‌های اختلال افسردگی است و بیشتر انسان‌ها به‌دلایلی در طول زندگی خود بارها آن را تجربه کرده‌اند. بعضی از افراد تصور می‌کنند این مشکلات خودبه‌خود و به‌مرور زمان حل می‌شوند و با خوابیدن زیاد، کارکردن بیش از حد، تفریح بیش از حد، روی‌آوردن به مصرف سیگار، قلیان، موادمخدر، مشروبات الکلی و مصرف خودسرانه‌ی داروها، از روبه‌روشدن با مشکلات اجتناب می‌کنند. اما متأسفانه پس از مدتی می‌بینند که مشکلات حل نشده و حتی بر میزان و شدت آن‌ها افزوده شده که به‌تدریج باعث اختلال در سلامت جسم و روان، عملکرد تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی می‌شود. در مقابل افرادی هم می‌خواهند از غمگینی و ناامیدی دور شوند و علت آن را بیابند، اما متأسفانه به‌دلیل ناآگاهی از علل و نحوه‌ی غلبه بر آن، نتوانسته‌اند بر این مشکلات رایج فایق آیند و فقط تعداد کمی از افراد هستند که با مطالعه و مراجعه به متخصصان می‌توانند بر این مشکلات غلبه کنند. این کتاب که بیست‌ویکمین کتاب از مجموعه‌ی "کتاب‌های خودیاری" است، به‌طور خلاصه و با زبانی ساده و روان برای تمام افراد جامعه با هر سطحی از تحصیلات، با هدف آشنایی شما با نشانه‌ها و علل غمگینی و ناامیدی و ارائه‌ی راهکارهایی برای آن، براساس تجربه‌ی نویسندگان در مشاوره و روان‌شناسی در طول بیش از دو دهه و با استفاده از کتاب‌های موجود در این زمینه نوشته ‌شده است. کتاب به کسانی که به‌دنبال راهکارهای کاربردی برای بیرون‌آمدن از غم و افسردگی هستند، پیشنهاد می‌شود.