به خیالم فقط من این طورم (سفری از «مردم چه فکری می کنند؟» به «همین طور که هستم خوب است»)

کتاب به خیالم فقط من این‌طورم اثری از برنه براون نویسنده و پژوهشگر اجتماعی است که موضوع شرم را به‌طور کامل تحلیل و بررسی کرده ‌است. نویسنده توضیح داده که شرم چقدر احساس دردناکی است و چگونه باعث می‌شود افراد دچار خود کم‌بینی شوند و دائما در زندگی خود نگران نظرات دیگران باشند. مخاطبان با مطالعه‌ی این کتاب می‌توانند رابطه سالم‌تری با دیگران برقرار کنند و به دیدگاه “من کافی هستم” دست پیدا کنند. هنگامی که فرد دچار احساس دردناک شرم می‌شود، افکار منفی و نگرانی بابت قضاوت دیگران نیز بوجود می‌آید. اگر این احساسات ادامه پیدا کند، فرد دچار انزوا می‌شود. شرم با احساس گناه متفاوت است، نویسنده تاکید دارد که شرم هویت فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما احساس گناه مرتبط با رفتار فرد است. احساس همدلی قدرت زیادی برای ازبین‌بردن شرم دارد و فرد هنگام درک‌شدن و همدلی دیدن از دیگران، احساس شرم بسیار کمی دارد. برنه براون راه‌حل‌هایی را برای پذیرش خود و پیش‌بردن زندگی براساس ارزش‌های فردی ارائه داده ‌است و خواننده را دعوت می‌کند که تمرکز بر روی ارزشمندی خود را جایگزین تلاش برای کامل‌بودن و کسب رضایت دیگران کند. در کتاب به خیالم فقط من این‌طورم، فشارهای جامعه بر زنان بررسی شده و چگونگی مقابله با این فشارها بیان شده ‌است. این کتاب با ارائه‌ی داستان‌های واقعی، تمرین‌های کاربردی و داده‌های پژوهشی تلاش کرده مخاطب نسبت به خود و احساساتش دیدگاه جدیدی پیدا کند. افرادی که دچار احساس ناکافی‌بودن هستند و در تلاش برای ایجاد روابط بهتر با دیگران هستند، بهتر است مطالعه‌ی کتاب به خیالم فقط من این‌طورم را از دست ندهند. همچنین این کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی مثبت‌گرا و خودیاری مناسب است. کتاب از خجالت مردن نیز می‌تواند در این حوزه به علاقه‌مندان پیشنهاد شود.