دسته بندی : ورزش - پزشکی و بهداشت

غذا چه باید بخوریم؟ (راهنمایی مفید برای دستیابی به وزن مطلوب و سلامتی پایدار)

(رژیم درمانی،عادت های غذایی،تغذیه)
نویسنده: مارک هایمن
مترجم: آزیتا مرادی
469,000
برای خرید وارد شوید
مشخصات
تعداد صفحات 454
شابک 9786003559813
تاریخ ورود 1403/10/23
نوبت چاپ 1
سال چاپ 1403
وزن (گرم) 409
قیمت پشت جلد 469,000 تومان
کد کالا 140880
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
کتاب "غذا چه باید بخورم؟” نوشته‌ی دکتر مارک هایمن با ترجمه‌ی آزیتا مرادی، یک راهنمای ارزشمند و کاربردی برای دستیابی به وزن مطلوب و حفظ سلامتی پایدار است. این کتاب با دیدگاه پزشکی کاربردی، به افراد کمک می‌کند تا براساس اصول علمی و تغذیه‌ی صحیح، بهبود سلامتی و کیفیت زندگی خود را تجربه کنند. دکتر هایمن، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، در این کتاب سعی دارد تا تمامی سردرگمی‌ها و باورهای غلط درباره‌ی غذا و رژیم‌های غذایی را برطرف کند و با ارائه‌ی یک نقشه‌ی راه دقیق و مبتنی‌بر علم، افراد را به سمت انتخاب‌های سالم غذایی هدایت کند. کتاب در چهار بخش اصلی تنظیم شده است. در بخش اول، به بررسی مفاهیم سردرگمی و ترس‌های غذایی پرداخته می‌شود و تلاش دارد تا باورهای غلطی که باعث بیماری و اضافه‌وزن می‌شوند را از بین ببرد. در بخش دوم، گروه‌های مختلف غذایی از جمله گوشت، سبزیجات، لبنیات، و میوه‌ها بررسی می‌شوند و نکات علمی و مفید درباره‌ی هر گروه غذایی ارائه می‌شود. بخش سوم کتاب به جزئیات بیشتری در مورد غذا و تأثیر آن بر بدن می‌پردازد و در بخش آخر، دکتر هایمن رژیم غذایی پگان را معرفی می‌کند که ترکیبی از بهترین اصول رژیم‌های وگان و پالئو است. همچنین این بخش شامل دستور پخت‌های ساده و مقوی برای افرادی است که به دنبال سلامت طولانی‌مدت هستند. دستاوردهای این کتاب: • شناسایی غذاهای مفید و مضر برای بدن و نحوه‌ی تشخیص آن‌ها. • کشف اصول تغذیه‌ی سالم براساس جدیدترین تحقیقات علمی. • به‌دست‌آوردن راهکارهایی برای رفع مشکلات شایع مرتبط با رژیم غذایی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی. • آشنایی با رژیم پگان و نحوه‌ی اجرای آن در زندگی روزمره. • دستیابی به دستورپخت‌های ساده و سالم برای بهبود سلامتی و کاهش وزن.
نظرات کاربران
افزودن نظر

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است