بیا با خودت حرف بزنیم (تمرین و روزانه نویسی برای اعتماد به نفس و عزت نفس)

می‌توانی بگویی چقدر خود واقعی‌ات را می‌شناسی؟ چه ویژگی‌هایی داری؟ به فوتبال علاقه‌مندی یا واترپلو؟ یا اصلا پیتزا را بیشتر دوست داری یا کباب؟ تو هم دوست داری وقتی در آینه به خودت نگاه می‌کنی، خود واقعی‌ات را ببینی، نه بازتاب افکار منفی و نگرانی‌هایت را؟ این ژورنال به کمک تمرین‌هایی که دارد، کمکت می‌کند خودت را بهتر و بیشتر بشناسی، با نقاط قوت و ضعفت آشنا شوی، ارزش‌هایت را ببینی و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنی. در مجموع با انجام تمرین‌های این ژورنال می‌توانی به اعتمادبه‌نفس و آگاهی بیشتری از خودت برسی و نگذاری افکار منفی تو را متوقف کنند. شاید برایت سؤال باشد که نوشتن چطور می‌تواند به اعتمادبه‌نفس ما کمک کند؟ • با نوشتن خود واقعی‌مان را بهتر می‌شناسیم. • با نوشتن نقاط قوتمان را شناسایی می‌کنیم و ارزشش را می‌فهمیم. • با نوشتن به‌نوعی برای خودمان هدف‌گذاری می‌کنیم. • با نوشتن نگرانی را از خودمان دور می‌کنیم. • با نوشتن روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز می‌کنیم. صفحه‌های ژورنال را ورق بزن و برو سراغ همان تمرینی که به حس‌وحال لحظه‌ات نزدیک‌تر است. این ژورنال مخصوص توست. تو قدرت انتخاب داری. خوشحالی را انتخاب کن و به تماشای معجزه‌اش بنشین.