از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)
موجود
ناشر | میلکان |
---|---|
مولف | باربارا جی. مارکوی |
مترجم | ساره سادات علوی |
قطع | رقعی |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 264 |
شابک | 9786222545314 |
تاریخ ورود | 1402/11/01 |
نوبت چاپ | 1 |
سال چاپ | 1402 |
وزن (گرم) | 243 |
کد کالا | 129920 |
قیمت پشت جلد | 2,190,000﷼ |
قیمت برای شما
2,190,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
این کتاب میتواند چراغی باشد در میان طوفان ترسهای اجتماعی.
آیا تابهحال احساس کردهاید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفتهاید؟ آیا از ترس اینکه در موقعیتهای اجتماعی قضاوت یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شدهاید؟ اضطراب اجتماعی و جمعهراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه موانعی در مقابل زندگی اجتماعی پررونقی هستند که شاید شایستهی داشتنش باشید.
از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزهی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک میکند به درک درستی از جمعهراسی برسید؛ تشخیص بدهید چگونه تحتتاثیر آن قرار میگیرید و بدنتان چه واکنشی نشان میدهد، اهداف و برنامههایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترسهایتان روبهرو شوید و مهارتهای ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید.
از مزیتهای این کتاب مثالهای متنوع و جداول تمرینی برای آموختن مهارتهای مورد نیاز است. مهارت اصلی برای مقابله با جمعهراسی، رویارویی نام دارد. از طریق رویارویی فرد یاد میگیرد که چطور پلهبهپله و بهصورت طبقهبندیشده با ترسهایش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.
آیا تابهحال احساس کردهاید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفتهاید؟ آیا از ترس اینکه در موقعیتهای اجتماعی قضاوت یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شدهاید؟ اضطراب اجتماعی و جمعهراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه موانعی در مقابل زندگی اجتماعی پررونقی هستند که شاید شایستهی داشتنش باشید.
از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزهی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک میکند به درک درستی از جمعهراسی برسید؛ تشخیص بدهید چگونه تحتتاثیر آن قرار میگیرید و بدنتان چه واکنشی نشان میدهد، اهداف و برنامههایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترسهایتان روبهرو شوید و مهارتهای ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید.
از مزیتهای این کتاب مثالهای متنوع و جداول تمرینی برای آموختن مهارتهای مورد نیاز است. مهارت اصلی برای مقابله با جمعهراسی، رویارویی نام دارد. از طریق رویارویی فرد یاد میگیرد که چطور پلهبهپله و بهصورت طبقهبندیشده با ترسهایش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر