قدرت لحظه ی حال

کتاب قدرت لحظه‌ی حال راهنمایی جامع برای درک خویشتن و آشتی با کودک درون است. در این کتاب با استفاده از قدرت لحظه‌ی حال قادر خواهید بود گذشته را رها کنید و به توانایی‌های ذاتی و ارتباط با ضمیر ناخودآگاه بپردازید. امروزه سبک زندگی پیشرفته و دارای استرس، ما را با این سوال حقیقی روبه‌رو کرده است که من چه کسی هستم و چه توانایی‌هایی دارم؟ چگونه انرژی‌های منفی را حذف کنیم؟ تمرین‌های ذهن‌آگاهی چیست؟ چگونه با مراقبه به آرامش برسیم؟ این کتاب دارای تمرینات ذهنی زندگی در لحظه‌ی حال است. نویسنده اعتقاد دارد بخش زیادی از بیماری‌های روحی-روانی، بیماری‌های روان‌تنی مانند افسردگی، ناامیدی، کمردرد، پرخوری، اعتیاد و… ریشه در عدم بخشش خویشتن دارد. هنگامی که بار مشکلات و روان‌رنجوری‌های گذشته، توانایی لذت‌بردن از لحظه‌ی حال را از ما می‌گیرد، سعی می‌کنیم با کار زیاد، غذاخوردن زیاد، خریدکردن، عمل زیبایی، روابط نامشروع و… به افکار منفی و مشکلات پایان بدهیم، اما با این روش‌ها مشکلات ما برطرف نخواهند شد. برای دستیابی به قدرت لحظه‌ی حال باید تسلیم‌شدن در مقابل چالش‌های زندگی را تمرین کرد. اکهارت تول ذهن را همانند مردابی می‌داند که درون آن مملو از آب راکد است. انسانی که به‌دنبال آرامش است، باید تمرینات ذهنی مختلفی را انجام بدهد و ذهن خود را از حالت رود خروشان به چنین برکه‌ای تبدیل کند و هر بار فکری تولید می‌شود، آن را نظاره کرده و بپذیرد.