مغز من و رنگ آمیزی 1 (یوگا با رنگ ها:باشگاه مغز)

وقتی چند دقیقه‌«کار اجرایی نکردن» بدون «خاموش‌شدن» را برای خودمان فراهم می‌کنیم، شبکه‌ای از نقاط مختلف در ما روشن می‌شود که به آن شبکه‌ی حالت پیش‌فرض می‌گویند. فعالیت این شبکه، برای ما مزایای بسیار زیادی دارد. هنگامی‌که این شبکه روشن می‌شود، آرامش، خودشناسی و خلاقیت بیشتری پیدا می‌کنیم. اما اگر نخواهیم منتظر لحظه‌هایی شبیه لحظه‌ی کشف ارشمیدس (در حمام!) بمانیم، چطور می‌توانیم خودمان این شبکه را در فعال کنیم و از اثرات خوب آن بهره ببریم؟ یکی از راه‌های بسیار مناسب فعال‌کردن این شبکه، رنگ‌آمیزی نقش‌ها و طرح‌هایی با ویژگی‌های خاص است. در این کتاب، طرح‌هایی را برای شما برگزیده‌ایم که با هدف ما برای فعال‌کردن نواحی مربوط به خلاقیت و آرامش هماهنگی بیشتری داشته‌اند. برای رسیدن به چند دقیقه آرامش و لذت و درعین‌حال ذهنی خلاق‌تر و با توانایی مدیریت بالاتر، فقط به یک جای راحت و آرام، چند مداد رنگی و یکی‌دوتا از نقش‌های این کتاب احتیاج دارید. استفاده‌ی منظم از این نوع رنگ‌آمیزی، روزانه بیست دقیقه در اوج فشار کاری یا بعدازظهر هنگام استراحت، به تمامی افرادی که به توانایی خلاقیت‌شان نیاز دارند توصیه می‌شود.