مسیری هنرمندانه به سوی ذهن آگاهی

در این کتاب، رویکردی خلاقانه معرفی می‌شود تا از ترس و تردید که مانعی برای شادکامی اصیل است، رها شویم. بسیاری از ما به‌جای اینکه فعالانه زندگی کنیم، در الگویی از واکنش گیر افتاده‌ایم؛ در نتیجه احساس خستگی می‌کنیم و خلاق نیستیم. خودبیانگری مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSE) با استفاده از برنامه‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)، اکتشاف هنری - ازجمله نقاشی، علامت‌گذاری، ابراز وجود خلاقانه - را به مراقبه، یوگای آرام، تنفس و اسکن بدن پیوند می‌زند و به شما در پرورش ذهن‌آگاهی و صبر و اعتماد و پذیرش کمک می‌کند. خودبیانگری خلاقانه به ما قدرت می‌دهد همان کسی را که هستیم، در آغوش کشیم و با خود اصیلمان در تماسی عمیق‌تر قرار بگیریم و اعتمادبه‌نفس لازم را برای خطرکردن به دست آوریم. این تکنیک در نهایت کمک می‌کند وجود خلاق خود را پیدا کنیم و از آن برای بهره‌مندی از زندگی‌ای شاد و رضایت‌بخش استفاده کنیم.