تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان (تمرینات علمی برای افزایش قدرت...)

برای کودکان خردسال مهم است که قبل از شروع تمرین در یک رشته ورزشی خاص، انواع مهارت‏های اساسی و توانایی‏های حرکتی را توسعه داده و در کل به یک ورزشکار خوب تبدیل شوند. این فرآیند توسعه چند جانبه نامیده می‏شود و یکی از مهم‏ترین اصول تربیتی برای کودکان و نوجوانان است. توسعه چند جانبه یا چند مهارتی و چند توانایی در کشورهای اروپای شرقی بسیار رایج است. در این کشورها، برخی از مدارس ورزشی یک برنامه تمرینی پایه ارائه می‏کنند. کودکانی که در این مدارس تحصیل می‌کنند مهارت‌های اساسی مانند دویدن، پریدن، پرتاب کردن، گرفتن و حفظ تعادل را به دست می‌آورند. کودکان هماهنگی خوبی به دست می‏آورند و مهارت‏هایی را کسب می‏کنند که برای موفقیت در انواع ورزش‏های فردی و تیمی مانند دو و میدانی، بسکتبال و فوتبال ضروری است. بیشتر برنامه‌ها دارای یک جزء شنا نیز هستند، زیرا شنا به کودکان کمک می‌کند تا ظرفیت‌های هوازی را توسعه دهند و در عین حال فشارهای جسمانی وارد بر مفاصل آن‌ها را به حداقل می‌رساند. درک صحیح از نیاز به تنوع کامل برنامه‌ها برای کودکان ورزشکار و ارائه توسعه مهارت‌های چند جانبه باعث افتتاح بسیاری از مدارس ورزشی - مدارسی که به پیشرفت تحصیلی با تأکید بیشتر بر توسعه ورزش اختصاص دارند - در سراسر آمریکای شمالی شده است.