زندگی خود را دوباره بیافرینید

در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، دو روان‌شناس متخصص رفتاردرمانیِ شناختی به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیب‌های کودکی می‌پردازند که نامشان را «تله‌های زندگی» گذاشته‌اند. این طرح‌واره‌های آسیب‌زا نشانه‌های تله‌های احساسی هستند. جفری یانگ و جنت کلوسکو به ما نشان می‌دهند چطور با تله‌های مختلف زندگی از جمله رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت عاطفی، انزوای اجتماعی، وابستگی ناسالم، شکست، معیارهای سخت‌گیرانه و… روبه‌رو شویم. آن‌ها از پرونده‌های اشخاص مختلف مثال می‌زنند، علت این تله‌ها را بیان می‌کنند، نشانه‌های آن‌ها را به ما می‌آموزند و تأثیر منفی هریک از آن‌ها را بیان می‌کنند. بعد از طریق رویکردی جامع، انجام‌پذیر و گام‌به‌گام به ما یاد می‌دهند چطور می‌شود بر این تله‌ها غلبه کرد و جلوی تکرار آن‌ها را گرفت. اگر… • همیشه طوری رفتار می‌کنید که انگار نیازهای دیگران مهم‌تر از نیازهای شما هستند؛ • وقتی کسی که دوستتان دارد ترک‌تان می‌کند یا تهدید می‌کند که ترک‌تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می‌شوید؛ • مدام نگران رخ‌دادن بلایای طبیعی، ازدست‌دادن همه‌ی دارایی یا مبتلاشدن به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطرب‌تان می‌کند؛ • می‌بینید علی‌رغم همه‌ی موفقیت‌ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ می‌کنید یا احساس می‌کنید شایستگی این موقعیت را ندارید؛ کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما نوشته شده است.