کمتر گند بزن (دست از تخریب خودت بردار و زندگی ات را پس بگیر)

دست از تخریب خودت بردار و زندگی‌ات را پس بگیر.
این کتاب کاری را که ما در پروژه‌ی کتابِ «خودت را به فنا نده» شروع کردیم، به سطح بالاتری می‌رساند. ما سرانجام از نوع خاصِ خودگویی‌های شخصی‌ات پرده برمی‌داریم و کشف می‌کنیم چرا این خودگویی‌ها، ریشه‌ی تمام گندکاری‌های فعلیِ زندگی‌ات هستند. در زندگی روزمره، ما عمدتا احوالات و عواطفِ زمزمه‌های درونی‌مان را تجربه می‌کنیم بدون اینکه برای مشخص‌کردن اینکه واقعا آن‌ها چه می‌گویند کاری از پیش ببریم. بنابراین، اگر همیشه دلت می‌خواست بدانی چرا با خودت حرف می‌زنی، و مهم‌تر اینکه، چه چیزهایی موجب این صحبت‌ها می‌شوند... به خواندن ادامه بده.