زندگی آگاهانه (دست یافتن به شادی در زندگی واقعی)
(راه و رسم زندگی)
نویسنده:
گی هندریکس
مترجم:
فرناز فرود
440,000
مشخصات
تعداد صفحات
336
شابک
9786007996041
تاریخ ورود
1400/06/10
نوبت چاپ
3
سال چاپ
1404
وزن (گرم)
380
قیمت پشت جلد
440,000 تومان
کد کالا
106503
مشاهده بیشتر
درباره کتاب
این کتاب بر پایه‌ی تجربیات نویسنده در پی سال‌ها خودشناسی، پژوهش، روانکاوی و زوج‌درمانی نوشته شده است. هندریکس با بیانی ساده، اما شیوا و تأثیرگذار گام‌به‌گام خواننده را در مسیر رشد شخصی و دست‌یابی به شادی حقیقی و خلاقیت پیش می‌برد و ساده‌ترین راه حل را پیشِ روی او می‌گذارد.
هندریکس خواننده را به سفری شخصی به سوی زندگی آگاهانه فرامی‌خواند و راه‌حلی ساده، اما ژرف در اختیارش قرار می‌دهد: دوست داشتن بدون قید و شرط خود. این نویسنده‌ی توانا، از زندگی شخصی و پیشینه‌ی رابطه‌ی والدینش سخن می‌گوید تا درکی درست از مسیر زندگی آگاهانه را به خواننده نشان دهد. سپس از جزییات مراحل رشد، مشکلات شخصی و خانوادگی، شکست‌ها، پیروزی‌ها و یافته‌های نیروبخشش پرده برمی‌دارد. هندریکس اصول بنیادین زندگی آگاهانه را با خواننده در میان می‌گذارد. در گام نخست، او یافتن شادی را وابسته به سفر روح کاوشگر معرفی می‌کند، با بیان تعریفی دقیق از آگاهانه زیستن، پنج درس لازم برای سفر روح را برمی‌شمارد و سپس از دگرگونی‌های درونی و بیرونی آفریننده‌ی زندگی آگاهانه پرده برمی‌دارد. کشف راه‌حل‌های آگاهانه برای مسائل زندگی و به کار بستن مفاهیم زندگی آگاهانه در جهان واقعی، گام بعدی‌ست. سبک نگارش هندریکس در این بخش اندکی با بخش نخست تفاوت دارد، زیرا کاربردی ساختن این ایده‌ها، تمرین‌ها و فعالیت‌های تجربی را در بر دارد. این نویسنده‌ی کارآزموده، برای درک کیستی از تعریف و مصادیق عزت نفس سخن می‌گوید. سپس راهکارهایی برای تقویت این ابزار کابردی آگاهانه زیستن ارائه می‌دهد. در گام بعدی، روش‌های جذب ماندگار عشق، ایجاد و حفظ روابط موفق و رابطه‌ی زناشویی آگاهانه را برای خواننده شرح می‌دهد. در ادامه، راهکار‌های ساده و کاربردی را برای آشکارسازی خواسته‌ها و آرزوهای شخصی شرح می‌دهد.
این کتاب دربردارنده‌ی دستورالعمل‌های کاربردی و ساده در زمینه‌ی خودشناسی، دوست داشتن و پذیرش خود، تقویت عزت نفس و ایجاد روابط موفق و رضایت‌بخش است. ازاین‌رو، مطالعه‌ی آن برای هر روح مشتاق پیشرفت و هر جان آرزومند آگاه زیستن، مناسب و ضروری‌ست. خستگان از روزمرگی‌های زندگی و درماندگان یکنواختی زندگی، کسانی که نمی‌توانند روابط موفق ایجاد کنند یا همسرانی که از زندگی زناشویی خود راضی نیستند، می‌توانند با خواندن این کتاب، شادی، آرامش و رضایت برآمده از رابطه‌ی آگاهانه را تجربه کنند و جانی تازه به رابطه‌ی خود دهند.
خواندن این کتاب هم به شکل فردی، هم در حلقه‌های کتابخوانی با گروهی همدل بسیار مؤثر است. یادداشت‌برداری، نوشتن تجربیات و انجام تمرین‌ها، به شناخت راه و هدف زندگی، خواسته‌ها، ناتوانی‌ها و توانمندی‌ها و در پی آن شادی می‌انجامد. همچنین انجام تمرین‌های بخش روابط به شکل فردی و دونفره همراه با یار یا همسر، راهکاری سودمند برای بهبود روابط دونفره‌ی شخصی‌ست. مطالعه‌ی گروهی و سهیم شدن تجربیات و نتایج تمرین‌ها، به درک بهتر مطالب، همدلی و شجاعت آگاهانه زیستن می‌انجامد.
بخشی از کتاب
هربار از هرچیزی به عشق تغییرمکان داده‌ام، باران رحمت را حس کرده‌ام. منظورم هر نوع دگرگونی‌ای‌ست: از ترس به عشق، از منطق به عشق و از نفرت به عشق. تنها کار لازم آن است که هنگام انجام هر کار احمقانه، زشت یا دردناکی، مچ خود را بگیریم و به‌هرحال خودمان را دوست داشته باشیم. ما باید مچ هرکس دیگری را نیز هنگام انجام هر کاری دوست نداریم، بگیریم و به‌هرحال آن شخص را دوست داشته باشیم. البته شاید لازم باشد حدومرز مشخص کنیم، اما همین هم بخشی از عشق است. اگر بچه‌ها در یخچال را باز می‌گذارند، شاید لازم باشد آداب استفاده از یخچال را به آن‌ها بیاموزیم. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که هشتادوپنج درصد از پیام‌های ما به کودکان، منفی هستند: «نکن!»، «نرو!» و «چرا این کار را کردی؟». اینجاست که عشق می‌تواند ما را بسیار یاری دهد. اگر پیش از آن که به فرزندانمان بگوییم در یخچال را باز نگذارند، به عشق تغییر مکان داده باشیم، گفته‌هایمان بیشتر به دل آن‌ها می‌نشیند. شاید از آن مهم‌تر، هربار که از خشم، ترس یا حتی پذیرش به سوی عشق می‌رویم، آخرین لولای آگاهی را روغن‌کاری می‌کنیم؛ لولایی که مدت‌های زیادی با صدای بلند جیرجیر کرده‌است.
مهارت نهایی زندگی آگاهانه این است که لولای آگاهی را چنان به خوبی روغن‌کاری کنیم که بتوانیم هر لحظه از چنگال ترس خارج شویم و در آغوش عشق قرار بگیریم. ترس، شکم ما را منقبض و عشق، آن را منبسط می‌کند. ترس، دست را مشت و عشق، آن را باز می‌کند. به همین دلیل، زندگی آگاهانه چنین سرشار است. این امکان که از جایگاه ترس عمل کنیم، در هر برهم‌کنشی موجود است؛ خواه این برهم‌کنش با شخصی دیگر باشد، خواه در فضاهای گسترده درونمان. در مرز میان آن کسی که هستیم و آن کسی که می‌توانیم باشیم، همواره شادی در جریان است.
نظرات کاربران
افزودن نظر
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
کالاهای مرتبط
