عادت به اکنون

کتاب «عادت به اکنون» با تعریف و بازتعریف طفره‌روی، راه را برای چیرگی بر طفره‌روی باز می‌کند. فیوری ویژگی‌های طفره‌روها را بر مبنای سال‌ها پژوهش دراین‌باره برمی‌شمارد و با طرح پرسش‌هایی، خواننده را به تفکر وامی‌دارد که آیا در جرگه‌ی طفره‌روهاست یا در گروه انسان‌های کارامد. در ادامه، نویسنده از دلایلی که انسان‌ها به‌خاطر آن به طفره‌روی روی می‌آورند پرده برمی‌دارد و به‌دنبال آن، چهره‌های مختلف طفره‌روی را به خواننده بازمی‌نمایاند. فیوری به خواننده می‌آموزد که با طرح جدولی از طفره‌روی‌های روزانه، گام‌هایی برای رهایی از طفره‌روی بردارد. در ادامه، نویسنده از برخی پیام‌های ذهنی ویرانگر، استرس‌زا و افسرده‌کننده نام می‌برد و راهکارهایی برای رهاشدن از تفکرات منفی ارائه می‌کند. سپس فیوری، از مفهومی به نام برنامه‌ریزی‌نکردن سخن می‌گوید و به‌عنوان راهکاری سودمند، از تفریح بدون احساس گناه برای انجام کار با کیفیت بالا نام می‌برد و اهمیت تفریح را در بالابردن بازده کاری شرح می‌دهد. نویسنده به این منظور، سه جدول طراحی کرده که می‌توان کارهای هر روز هفته را در آن نوشت و با محاسبه‌ی ساعت‌های مختلف، زمان را به‌خوبی مدیریت کرد. در ادامه، فیوری از راه‌های خلاق‌بودن، روان‌بودن و ایجاد تغییرات جزیی برای پیشرفت سخن می‌گوید و در پایان، راهکاری برای رفتار مناسب با آدم‌های طفره‌روی زندگی به خواننده عرضه می‌دارد. این کتاب برای همه‌ی کسانی که کمال‌گرایی آن‌ها مانع از دست‌یابی به اهدافشان می‌شود، سودمند است. همچنین برای دانشجویانی که کم‌تر از میزان توانشان درس می‌خوانند و در تحصیل شکست می‌خورند، متخصصانی که در کار خود درجا می‌زنند و پیشرفتی ندارند، بسیار کارآمد است. «عادت به اکنون» برای همه‌ی آنانی که از تفریح‌کردن احساس گناه پیدا می‌کنند، به خود اجازه‌ی لذت‌بردن و سرگرمی بین کارها را نمی‌دهند و به نیازهای درونی خود برای آسودگی وقعی نمی‌نهند، مناسب است.