تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

بسیاری از مردم از جمله تعداد زیادی از مربیان، نمی‌دانند که فعالیت‌های بدنی روزانه و تمرینات بدنی لزوما با هم یکسان نیستند. یک برنامه‌ی تمرینی برای همه‌ی بدن به معنی آن است که شما در این برنامه، تمامی بخش‌های اصلی بدنتان را مورد هدف قرار داده‌اید. از سوی دیگر، تمرینات کل بدن، از تمامی قسمت‌های اصلی بدن شما برای انجام یک تکرار استفاده می‌کند. تمرینات قدرتی ترکیبی متابولیکی، در ناب‌ترین معنی خود، تمریناتی برای همه بدن یا فول‌بادی محسوب می‌شوند زیرا این تمرینات، هر مفصل در بدن را مجبور به همکاری با هم برای انجام یک تکرار از این تمرینات ترکیبی می‌کنند. از طرف دیگر، تمرینات قدرتی دایره‌ای متابولیکی (در بخش قبلی گفته شد) و کمپلکس‌ها(در بخش بعدی گفته می‌شود) تمرینات مختلفی دیگری را شامل می‌شوند. هر یک از آن‌ها بر گروه‌های عضلانی مختلف تمرکز دارند. به همین علت، برنامه‌های تمرینی این کتاب، تمرینات ترکیبی را با تمرینات دایره‌ای و کمپلکس‌ها ادغام کرده است تا هر یک از برنامه‌های تمرینی، تا جایی که امکان دارد جامع و موثر باشند تا تمرینی را تشکیل دهد که باعث شود شما لاغرتر به نظر برسید، بهتر به نظر بیایید و بهتر حرکات را انجام دهید. به علاوه، هر تمرین ترکیبی فقط یک وسیله تمرینی و یک وزنه یکسان نیاز دارد، در نتیجه وقتی که در یک باشگاه ورزشی شلوغ هستید این یک مزیت تمرینی محسوب می‌شود. در تمرینات قدرتی متابولیسمی، شما یک وسیله‌ی ورزشی را در دست می‌گیرید و به وسیله‌ی آن همه‌ی بدنتان را تمرین می‌دهید.