علم تمرکز قوی (23 روش برای بهره وری و نظم بیشتر اهمال کاری و استرس کمتر)
(دقت،اهمال کاری،فشار روانی)
موجود
ناشر | فلسفه |
---|---|
مولف | پینر هالینز |
مترجم | پوریا دولت آبادی |
قطع | رقعی |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 128 |
شابک | 9786227857054 |
تاریخ ورود | 1400/10/26 |
نوبت چاپ | 3 |
سال چاپ | 1402 |
وزن (گرم) | 116 |
کد کالا | 110102 |
قیمت پشت جلد | 950,000﷼ |
قیمت برای شما
950,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
کتاب علم تمرکز قوی (23 روش برای بهره وری و نظم بیشتر، اهمال کاری و استرس کمتر) اثر پیتر هالینز است به ترجمه پوریا دولت آبادی و چاپ انتشارات فلسفه.
کتاب پیش رو در زمینه ی تمرکز به نگارش درآمده که راهکاری نتیجه بخش برای دستیابی به نتایجی بهتر و کسب نتیجه در زمان کمتر است. این اثر روش های علمی اثبات شده ای را مطرح کرده که نتایجی فوق العاده به دنبال دارند؛ نویسنده در کتاب خود نشان داده که درصد بالایی از سهل انگاری و اهمال کاری های ما با تقویت تمرکز قابل حل شدن هستند و هم چنین نشان داده که چطور می توان قدرت متمرکز شدن را در خود تقویت کرد. او که خود در روزگاری نه چندان دور با مشکل دقیقه نودی بودن و تنبلی دست و پنجه نرم می کرده، با کمک آن چه که اکنون در قالب کتاب در اختیار مخاطب گذاشته، توانسته به رهایی از آن وضعیت دست یابد و اکنون به عنوان یکی از محبوب ترین نویسندگان توسعه فردی که حتی نمی توان تصور کرد روزگاری انسانی بی توجه بوده، در میان مردم شناخته می شود.
"علم تمرکز قوی" اثری است برای اصلاح ذهن که به بهره و نظم بیشتر و اهمال کاری و استرس کمتر منجر خواهد شد.
کتاب پیش رو در زمینه ی تمرکز به نگارش درآمده که راهکاری نتیجه بخش برای دستیابی به نتایجی بهتر و کسب نتیجه در زمان کمتر است. این اثر روش های علمی اثبات شده ای را مطرح کرده که نتایجی فوق العاده به دنبال دارند؛ نویسنده در کتاب خود نشان داده که درصد بالایی از سهل انگاری و اهمال کاری های ما با تقویت تمرکز قابل حل شدن هستند و هم چنین نشان داده که چطور می توان قدرت متمرکز شدن را در خود تقویت کرد. او که خود در روزگاری نه چندان دور با مشکل دقیقه نودی بودن و تنبلی دست و پنجه نرم می کرده، با کمک آن چه که اکنون در قالب کتاب در اختیار مخاطب گذاشته، توانسته به رهایی از آن وضعیت دست یابد و اکنون به عنوان یکی از محبوب ترین نویسندگان توسعه فردی که حتی نمی توان تصور کرد روزگاری انسانی بی توجه بوده، در میان مردم شناخته می شود.
"علم تمرکز قوی" اثری است برای اصلاح ذهن که به بهره و نظم بیشتر و اهمال کاری و استرس کمتر منجر خواهد شد.
بخشی از کتاب
نمی توان بر اهمیت استراحت در طول روز به اندازه کافی تاکید کرد. مغز ما به وسیله محرک هایی که از اطراف وارد چشم می شود، همواره در معرض فشار است. این بسیار طاقت فرسا است و باعث می شود ذهن ما دچار یک ناتوانی در تصمیم گیری های منطقی شود. اختصاص زمانی برای پیاده روی، دیدن ویدیوهای سرگرم کنند، یا حتی بستن چشم ها برای چند دقیقه، برای سلامت روحی ما مهم هستند.
چیزهایی که بیش از حد مغز ما را تحریک می کنند، به عنوان حواس پرتی و مسایل غیر مرتبط تلقی می شوند و درواقع از حافظه ی ما پاک می شوند. نمونه ی بارز این مساله، هنگامی است که ما مشغول انجام وظایف هستیم و تلویزیون روشن است. هربار چیزی توجه ما را جلب می کند، تمرکزمان را از دست می دهیم و بعد از نگاه به تلویزیون می بینیم که چیزی جز نویزهای سفید در صفحه وجود ندارد. مطالعات کاربران کامپیوتر هم این یافته ها را تایید کردند. زمانی که از افراد خواسته شد که همان فعالیت را به مدت یک ساعت و بدون استراحت انجام دهند، پس از مدتی، نتایج به طور معنادار ثبت نشدند. در همین حال، کسانی که فعالیت مشابه را در یک ساعت، اما با دو وقفه کوتاه انجام دادند، عملکرد موثرتری داشتند. منطقی به نظر می رسد، اما خیلی از افراد علاقمند به کار کردن زیاد و بدون استراحت هستند.
نتیجه گیری: شما الان و همیشه به استراحت ها نیاز دارید که هر فعالیتی را «جدید» ببینید و بتوانید دوباره بر روی آن تمرکز کنید. آن فعالیت می تواند یک مقاله ای باشد که شما روی آن کار می کنید، یا یک آهنگی که در حال ساختن آن هستید. وقتی به نقطه ای می رسید که همه چیز مثل هم به نظر می رسد، مثلا برای درک یک صفحه باید آن را 5 بار بخوانید، زمان استراحت و انجام یک فعالیت جدید است.
چیزهایی که بیش از حد مغز ما را تحریک می کنند، به عنوان حواس پرتی و مسایل غیر مرتبط تلقی می شوند و درواقع از حافظه ی ما پاک می شوند. نمونه ی بارز این مساله، هنگامی است که ما مشغول انجام وظایف هستیم و تلویزیون روشن است. هربار چیزی توجه ما را جلب می کند، تمرکزمان را از دست می دهیم و بعد از نگاه به تلویزیون می بینیم که چیزی جز نویزهای سفید در صفحه وجود ندارد. مطالعات کاربران کامپیوتر هم این یافته ها را تایید کردند. زمانی که از افراد خواسته شد که همان فعالیت را به مدت یک ساعت و بدون استراحت انجام دهند، پس از مدتی، نتایج به طور معنادار ثبت نشدند. در همین حال، کسانی که فعالیت مشابه را در یک ساعت، اما با دو وقفه کوتاه انجام دادند، عملکرد موثرتری داشتند. منطقی به نظر می رسد، اما خیلی از افراد علاقمند به کار کردن زیاد و بدون استراحت هستند.
نتیجه گیری: شما الان و همیشه به استراحت ها نیاز دارید که هر فعالیتی را «جدید» ببینید و بتوانید دوباره بر روی آن تمرکز کنید. آن فعالیت می تواند یک مقاله ای باشد که شما روی آن کار می کنید، یا یک آهنگی که در حال ساختن آن هستید. وقتی به نقطه ای می رسید که همه چیز مثل هم به نظر می رسد، مثلا برای درک یک صفحه باید آن را 5 بار بخوانید، زمان استراحت و انجام یک فعالیت جدید است.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر