زندانیان باور (راهنمای کاربردی تغییر باورها)
(شناخت درمانی)
موجود
ناشر | ذهن آویز |
---|---|
مولف | ماتیو مک کی،پاتریک فانینگ |
مترجم | زهرا اندوز |
قطع | رقعی |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 216 |
شابک | 9786005219067 |
تاریخ ورود | 1387/01/18 |
نوبت چاپ | 20 |
سال چاپ | 1402 |
وزن (گرم) | 207 |
کد کالا | 1817 |
قیمت پشت جلد | 1,700,000﷼ |
قیمت برای شما
1,700,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
زندانیان باور با زیرعنوان راهنمای کاربردی تغییر باورها، نوشتهی متیو مککی و پاتریک فانینگ، و ترجمهی زهرا اندوز در انتشارات ذهنآویز منتشر شده است.
اعتقاد در نهایت کلید خوشبختی است و عمیقترین باورهای اصلی ما سنگبنای شخصیت ماست که احساس ارزش، شایستگی، تعلق، دوستداشتنیبودن، امنیت، اعتماد و اعتمادبهنفس ما را تعیین میکنند. باورهای منفی میتواند ما را در پشت میلههای محکومیت زندانی کند.
«زندانیان باور» به شما نشان میدهد که چگونه به فردی تبدیل شوید که خود را میشناسد و چگونه باورهای اصلی خود را بهطور عینی آزمایش کنید و باورهای منفی و مخرب خود را ظریفانه تغییر دهید و از زندان اعتقاد به یک زندگی آزادتر و رضایتبخشتر حرکت کنید.
کمترین کارى که این کتاب مىکند این است که به خواننده آموزش مىدهد چگونه بهتدریج و بهآرامى باورهایش را تغییر دهد، آنها را کنار بگذارد و کمکم فضا و آسایش زندان خودساختهاش را افزایش دهد.
شما مىتوانید با پشتکار، باورهایتان را تا جایى تغییر دهید که باورهاى جدید دروازههایى را به سوى یک زندگى آزادتر و رضایتمندانهتر برایتان باز کنند.
اعتقاد در نهایت کلید خوشبختی است و عمیقترین باورهای اصلی ما سنگبنای شخصیت ماست که احساس ارزش، شایستگی، تعلق، دوستداشتنیبودن، امنیت، اعتماد و اعتمادبهنفس ما را تعیین میکنند. باورهای منفی میتواند ما را در پشت میلههای محکومیت زندانی کند.
«زندانیان باور» به شما نشان میدهد که چگونه به فردی تبدیل شوید که خود را میشناسد و چگونه باورهای اصلی خود را بهطور عینی آزمایش کنید و باورهای منفی و مخرب خود را ظریفانه تغییر دهید و از زندان اعتقاد به یک زندگی آزادتر و رضایتبخشتر حرکت کنید.
کمترین کارى که این کتاب مىکند این است که به خواننده آموزش مىدهد چگونه بهتدریج و بهآرامى باورهایش را تغییر دهد، آنها را کنار بگذارد و کمکم فضا و آسایش زندان خودساختهاش را افزایش دهد.
شما مىتوانید با پشتکار، باورهایتان را تا جایى تغییر دهید که باورهاى جدید دروازههایى را به سوى یک زندگى آزادتر و رضایتمندانهتر برایتان باز کنند.
بخشی از کتاب
باورهاى مرکزى شما اغلب توسط تجربههاى دوران کودکىتان شکل مىگیرند. برخى از این تجربهها را هشیارانه به خاطر مىآورید و برخى را نمىتوانید. همانطور که مىدانید، باورهاى مرکزى چارچوبى براى حافظهتان به وجود مىآورند. شما اغلب وقایعى را به خاطر مىآورید که از باورهاى مرکزىتان حمایت مىکنند و تجربههایى را که با اعتقادات عمیق شما متناسب نیستند یا تناقض دارند را فراموش مىکنید. بنابراین خاطرهها اغلب گرد مفاهیم اصلى راجع به خودتان ـ توانایىها، دوستداشتنى بودن، امنیت و غیره شما حلقه مىزنند و یک ارتباط متقابل بین وقایع گذشته و باورهاى مرکزى شکل مىگیرد. وقایع بسیار مهم به پیدایش باورهاى مرکزى کمک میکنند، سپس این باورهاى یکسان بر چگونگى و چیزهایى که از گذشتهتان به خاطر مىآورید تأثیر مىگذارند.
کار خیلى مهمى که مىتوانید درست همین حالا انجام دهید این است که نگاه دقیقى به گذشتهتان بکنید. آیا تجربههایى که به خاطر مىآورید بهراستى باورهاى مرکزى شما را تأیید و حمایت مىکنند؟ شما طورى بار آمدهاید که میپندارید اعتقادات عمیق شما راجعبه خودتان و دنیاى اطرافتان درست است؛ اما حالا این فرصت را دارید که تاریخچهی زندگیتان را بادقت و تعمق بررسى کنید و بهدنبال وقایعى بگردید که درست به اندازه حمایت از باورهایتان با آنها چالش مىکنند. همانطور که پیش مىروید، مىتوانید نگاهى به لایهی زیرین وقایع سطحى بیندازید تا متوجه شرایط و موقعیتهاى تعدیلکنندهاى شوید که بر رفتار و تجربهی شما در گذشته تأثیر داشتند.
کار خیلى مهمى که مىتوانید درست همین حالا انجام دهید این است که نگاه دقیقى به گذشتهتان بکنید. آیا تجربههایى که به خاطر مىآورید بهراستى باورهاى مرکزى شما را تأیید و حمایت مىکنند؟ شما طورى بار آمدهاید که میپندارید اعتقادات عمیق شما راجعبه خودتان و دنیاى اطرافتان درست است؛ اما حالا این فرصت را دارید که تاریخچهی زندگیتان را بادقت و تعمق بررسى کنید و بهدنبال وقایعى بگردید که درست به اندازه حمایت از باورهایتان با آنها چالش مىکنند. همانطور که پیش مىروید، مىتوانید نگاهى به لایهی زیرین وقایع سطحى بیندازید تا متوجه شرایط و موقعیتهاى تعدیلکنندهاى شوید که بر رفتار و تجربهی شما در گذشته تأثیر داشتند.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر